女人保持年轻的秘诀 和同龄人差距不是一般大

　　女人想要保持肌肤的年轻状态，一定要注意保养，注重保养的女人和不注重保养的女人，差别还是很大的！那些一直都保持年轻的女人都是如何保养的呢？女人保持年轻的秘诀是什么？

　　一、保证优质睡眠

　　‘睡美人’进而言之美人都是睡出来的，可是现代人工作繁忙、压力大而且夜生活又很多，很难保证每天都能够说够八小时，那么怎么样才能在睡眠不够的情况下又能保持皮肤光滑细腻呢？不知道大家发现没，随着年龄的增长人体需要的睡眠时间却越来越短，人体的睡眠时间分为四个周期，而一个周期却足够白天四个小时的活动，而一个周期的睡眠需要九十分钟就可以了，所以如果实在没时间休息的话，那么至少要保证身体两个周期的良好睡眠，就可以保证白天精力充沛哦。

　　二、正确洗脸

　　皮肤好不好，清洁是重点。掌握正确的洗脸方法能让皮肤得到真正的放松从而达到年轻的效果。最好使用温和、乳状能维持肌肤正常PH值和免予环境污染的清洁用品。洗面乳要按摩到整张脸，包括发际和眉毛上方，否则会滋生头皮屑和油脂。洗完脸后马上涂上护肤品效果最好。

　　三、做运动可以抗衰老

　　经常运动可以让人自身的血液畅通，为机体的各部分细胞通过微血管补充足够的营养，使组织器官减缓衰老，所以常常做运动对身体是百利而无一害的，其实做运动可以分段进行，每做一段时间可以停下来休息一下，过量运动在中医的说法上也是不提倡的，所以在空闲的时候练练瑜伽，跑跑步也是不错的锻炼身体和减缓衰老的方法。

　　四、注意饮食健康

　　从延缓女性衰老这一方面讲，注意饮食健康主要是为了补充维生素、蛋白质等营养物质，对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女人来说，不仅可以保持身材，还可以起到延缓衰老的作用。

　　五、 多用蜂蜜

　　蜂蜜是历史悠久的美容品，无论外敷内服对身体和皮肤都大有益处。蜂蜜的成分具有天然渗透性，极易被皮肤吸收，它能提高皮肤保存水分的能力，还有清洁、消炎、清除死皮、消除皱纹的奇效，对晒伤的皮肤也有治疗和镇痛的作用。

　　蜂蜜除了可以用来做面膜之外，还可以在早上喝一杯蜂蜜水，能加强肝脏的解毒功能，祛除色斑，令皮肤白皙水嫩。

　　六、眼部按摩

　　衰老的迹象往往都是从眼部的鱼尾纹开始的，每天休息的时候，用手指的沿着眼球的轮廓轻轻的按摩，即可以缓解一天用眼的压力，又可以放松眼部周围的肌肤。