副乳可以按摩消除吗 迷人胸部曲线如何塑造

　　很多的女生都追求天使的面容，魔鬼的身材，所以想尽各种方法来保养自己的肌肤。最重要的就是丰胸，因为大多数的女生都会因为减肥过度而把胸一起减掉。还有就是会出现副乳的情况，那么小编今天就来说说副乳是否可以通过按摩消除？

　　女性有副乳很普遍，此与内衣的选择上有关。由于过去错误的认知，在内衣选择上偏好选择小一号，希望藉此达到挤出乳沟的效果。由于过小的胸罩，钢圈、罩杯相对包覆性不足，长时间挤压，久而久之把乳房周边的乳脂肪外挤，乳腺就会朝没有包覆到的腋下发展，副乳就出来了，因此长期不正确的内衣穿着习惯是造成副乳成型的最大因素。

　　1、选对内衣。选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出机能内衣，若自己不会正确穿着，别害羞可以请专柜小姐帮忙，毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸比较重要。

　　2、运动按摩。可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。

　　3、单侧腋下按摩法。身体直立，在腋下到胸部的内凹和突出部分，用右手中指和大拇指以适当的力度反复捏左胸，右胸也是一样的手法。左手握拳，用指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸进行一样的按摩手法。

　　4、腋下打圈按摩法。右手置于左边乳房的内侧，顺着乳房上方的弧线，由内侧往腋下做打圈按摩3次。再换边重复动作。两手交叉按摩法，右手从左肩往右腋，左手从右肩往左腋，两手交叉按摩，各按摩10次。这个动作可以让锁骨附近和腋窝附近的淋巴畅通起来。

　　5、双臂同时按摩法。右手与左乳房同一水平线；将左手放在乳房左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢向下，把乳房从左边向中心推挤；右手慢慢移动到身体的中心，左手从乳房下方开始做顺时针按摩。

　　6、吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。

　　铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

　　平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

　　按摩小妙招：

　　通过按摩消除副乳。双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分：

　　（1）内凹部分—腋下到胸部内凹处，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复揉捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

　　（2）凸出部分—腋下到胸部突出处，左手握拳以指关节的力量，将右胸突出的副乳由外向内推，反之左胸则以右手动作，每天早晚左右各推30下。

　　每天早上一次，晚上一次，副乳即可逐渐减小，逐渐消失。