下巴肥胖怎么减肥 简单方法助你打造上镜小V脸

　　下巴肥胖怎么减肥？脸蛋是整体形象的门面，即使有再好的身材，如果你出现了双下巴，也会让人感觉肥嘟嘟的。要想让自己始终光彩照人，就要知道怎么减掉双下巴，帮你重塑V轮廓。

　　按摩瘦下巴

　　脸部平时很难以锻炼到，按摩可以直接有效的作用到赘肉上。平时多注意按摩下巴到颈部的位置，促进淋巴循环，帮助消除下巴赘肉。采用推拿，按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板，按摩前涂抹精油避免皮肤擦伤。

　　多做抬头运动

　　经常低头会导致双下巴的产生，那么平时就多做抬头运动，抬起头部颈部后仰，同时嘴唇紧闭，感受下巴颈部的拉伸。这个动作随时都可以进行，不仅能有效消除双下巴，还能防止颈纹的产生。

　　用餐咀嚼锻炼法

　　每次进食时，将食物反复咀嚼。慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。利用用餐时练习。充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

　　嘴角锻炼运动

　　将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。反复练习约15次即可。这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

　　美丽发声下巴锻炼法

　　将嘴张大。依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。依上港声音形成不向的嘴形。声音需要队腹部发出，要有力量5.每天反缓练习约5分钟。通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

　　下巴推拿法

　　1. 按摩法减双下巴

　　在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。

　　2. 摩擦法减双下巴

　　利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。

　　3. 按压法减双下巴

　　以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

　　学生如何瘦双下巴和脸

　　Step1：穴位按摩法

　　手法：用无名指指腹，轻轻按压眉部的穴位，直至太阳穴

　　这招除了能达到瘦脸的功效外，对于眼部的放松也有一定的效果，感觉有点像在做眼保健操呢~

　　Step2：腮瘦脸法

　　手法：就像金鱼一样鼓腮吸腮，随时随地可以锻炼

　　这个动作经常做的话，对于放松脸部肌肉，改善表情纹都有一定的作用。

　　Step3：提拉瘦脸

　　手法：握拳后，以指关节由下巴推刮至耳垂下方

　　虽然看起来很简单，但是这个动作不仅能紧实脸部的线条，消除双下巴，对于疏通淋巴腺也有很好的功效。