减肥瘦下来皮松怎么办 简单方法还你紧致肌肤

　　减肥瘦下来皮松怎么办？减肥后皮肤松弛并非不可逆，只要用心做好每一步，坚持“营养+运动”在享受瘦下来的成果时，便可拥有光滑、紧致的皮肤。一起来看看吧！

　　减肥后皮肤松弛的原因

　　1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

　　2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。

　　3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。

　　4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

　　减肥后皮肤松弛怎么办？

　　给你的皮肤一些时间

　　皮肤的弹性与年龄相关，如果你还年轻，皮肤弹性较足，在减肥后皮肤出现松弛现象，不要急着去做手术或尝试其他极端的方式，给点时间你的皮肤，让它自然恢复。身体脂肪的含量越少，皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致。

　　坚持一定量的力量训练

　　力量训练能够锻炼人的肌肉，让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，相比有氧运动，此时更适合做力量训练，这样子可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。

　　在饮食方面的注意事项

　　1、多喝水：让皮肤健康水嫩又充满弹性的奥秘之一，就是多喝水，简单方便，不可不做。

　　2、补充维生素C：维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　　3、补充胶原蛋白：通过使用补充含有胶原蛋白的产品，能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强，或者多食用银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。

　　4、饮食均衡：即使减肥成功也不能放纵食欲，不仅会导致体重反弹，更有可能加速皮肤老化。适量多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。尽量避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

　　按摩

　　选择有紧致效果的按摩膏保养皮肤,在每天的健身完后,都做一些按摩,帮助皮肤代谢!

　　更重要的是在洗完澡的同时擦一些营养又滋润的乳液,涂满全身的皮肤,冬天擦水份比较多的，夏天擦美白的乳液或是含有芦荟成分的乳液,可以针对在意的部位多擦拭按摩!会让皮肤更有弹性，更光滑。