怎么样可以美白皮肤 含维C的食物能抑制黑色素

　　美白皮肤非常重要，因为大多数的人为了让自己的皮肤变白，想尽了各种方法，但是最终都没有什么非常明显的效果。那么小编今天就来说说怎么样可以美白皮肤，让你的皮肤看起来更加有活力，赶紧戳进来了解吧！

　　1、滋润美白。美白肌肤不仅需要知道一些比较有效的怎么可以美白皮肤的方法，更需要美白护肤的滋润。洗完脸后用梦幻三部曲来滋润肌肤，不仅能快速为肌肤补水保湿，神奇的美白效果也是有目共睹的。只要大家能坚持使用一个月左右，就能明显发现肌肤白了一个系数。

　　2、食物美白。多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等，还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

　　3、薏仁粉水。薏米里含有多种微量元素和矿物质能够淡化色素斑点,减少皱纹的功效.对身上的粉刺及皮肤粗糙有很好的修复作用,也对紫外线有很好的折射能力,起到很好的防嗮效果，用开水冲服很香的哦。

　　4、维生素c。多吃些含维生维C的蔬菜，水果如番茄、柠檬、香橙或口服维生素c胶囊。维生素c能起到抵御紫外线对皮肤的侵害。有效避免黑斑、雀斑的产生。促进新陈代谢的功能，减少黑色素的生成，减少细胞因氧化而形成的肤色暗黄，斑点。

　　5、黄瓜片。把新鲜黄瓜切成薄薄的片状，贴在皮肤上。黄瓜中特有的黄瓜酶是很好的生物酶，有达到改善身体新陈代谢，促进血液循环的作用。排出毛孔内的污物，加强肌肤的柔嫩性。

　　6、香菇。香菇中含有多种的维生素和蛋白质，而且也不含胆固醇。对身体的内部有很好的调节作用，能够增强肠胃消化能力，促进人体内垃圾毒素排出的能力。使身体机能恢复平衡，对皮肤的健康有很好作用，同时也加快了美白的速度。

　　7、淘米水洗脸。大部分人都应该知道，淘米水具有美白功能，每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,将其澄清,取上面的清水部分来洗脸,坚持一段时间可观察到脸色变白而且细腻.并且淘米水非常适合油性皮肤的使用,淘米水内的物质可以有效控制毛孔出油问题，用它洗脸后,面部不再油腻，变得干爽洁净。用淘米水洗脸后,务必用清水清洗干净。

　　夜间的肌肤是较活跃的状态，同时肌肤也在夜间进行自我修复，在这个期间为肌肤做全面的美白护理，营养成分能更为快速地被肌肤吸收，所以有夜间是护肤黄金期的说法。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

　　暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　　在家可以自制一些美白面膜。白醋洗脸可以美白，把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，变白见效很快，对于去痘也很有效果；将草莓榨汁，混合蛋清，一个星期两到三次；将牛奶和蜂蜜调配后加入珍珠粉,用过几次后,脸又白又嫩；将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。比例大概是2：5：1。