产后如何丰胸最有效 热敷乳房并经常锻炼

　　产后恢复身材，是每个新妈妈们一直在努力做得事情，为了让胸部发育的更好，肚子上的赘肉不再有，可谓是操碎了心。那么你知道产后如何丰胸最有效吗？想了解的话就赶紧随小编一起来看看吧！

　　生完孩子的女人胸部不变小不缩水的女性很少，因此对产后如何丰胸有效关注的人非常多。然而很少有人能真正找到好的丰胸方法，每个人都尝试了各种各样的丰胸方法，是否能够丰胸成功，只有天知道答案。

　　女性乳房大部分是由脂肪和腺体组成的，当在哺乳期时乳房中的腺体和结缔组织都会不同层度的变大，但是哺乳期过后，随着腺体的萎缩，乳房也跟着慢慢的变小，这是导致产后胸部变小的最主要原因。

　　1、日常护乳。不要看明星整天说自己没做什么，实际上她们更紧张自己的身体，甚至为此花费甚多。每天护乳也很简单，走路的时候、坐椅子的时候，都要挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来，睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。

　　2、热敷乳房，并经常锻炼。热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后涂上波斯丽尔用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。

　　3、大补胶原蛋白、乳房要想有弹性，就要有充足的胶原蛋白，因此多吃一些牛蹄、猪蹄以及鸡翅等食物是最好的，另外胡萝卜也是不错的丰胸食品。如果不想通过饮食来增加营养的话，可以使用专业的丰胸美乳霜如波#斯丽尔，从外部来给胸部补充充足的养分。

　　4、制定每天丰胸方法方案。据丰胸达人介绍，产后如何丰胸有效，要想让产后妈妈胸部在恢复到以前挺拔，首先要明确自己想要变大多少，不能让胸部想变大多少算多少，那样效果缓慢。

　　寻找产后如何丰胸有效过程中，大部分宝妈不论产后选择哪种丰胸方法都没有制定明确的目标，其实需要制定明确的目标，然后在制定每个丰胸方法方案，每天按照丰胸方案进行有效的丰胸，胸部才能够一天一天变大变挺拔。

　　运动丰胸：

　　伸缩式弯曲。第一步：呼吸，右腿向内弯曲，左腿直。手掌交叉，他的手臂举行的头部和拉直，慢慢地，他感到胸口走高显着的效果，首先轻轻向上羊。

　　第二步：呼吸。手臂慢慢回到开始，而右腿笔直，脚，头的后方。提示：这个动作的挑战下，新妈妈系数，产后恢复每天锻炼身体。

　　扩展型反应。第一步：双腿微曲与出脚跟，膝盖夹紧骨盆，按下你的脚硬。弯头交叉，将夹紧胸部，手掌打开。第二步：缓慢地张开双臂和身体水平。保持2分钟，呼吸。提示：妈妈胸前时，做第二个步骤，我们必须扩大胸部薄的感觉有所改善。

丰胸食谱：

　　1、加味黑豆鸡

　　份量：分2天午、晚餐食用。

　　材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。

　　做法：将全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。

　　注意：容易腹胀者酌加广皮3钱，砂仁1钱。

　　功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。

　　2、红豆花生汤

　　份量：可一次做好3天份量放入冰箱随时食用。

　　材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。

　　做法：将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。　材料：鹿胶2小撮，龟胶2小撮，红糖适量，水450cc。