30岁女人如何抗衰老 简单方法让你重回十八岁

　　30岁女人如何抗衰老？爱美的美眉都想要白嫩光滑的肌肤，美白皮肤和抚平皮肤表面的皱纹一直都是美眉们最关心的皮肤话题，那么30岁女人抗衰老的秘方是什么？下面小编就给大家详细介绍30岁女人正确抗衰老的方法，让容颜冻住！

　　一定要吃早餐

　　30岁女人不吃早餐会伤害肠胃，使人感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引起肠胃疾病的发作，而且特别容易加速衰老。所以提醒大家一定要重视早餐，要吃饱更要吃好，最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物，保证全面的营养。

　　卸妆要彻底

　　女性再疲劳也应该在彻底卸完妆后再睡觉，要知道所有化妆品的成分都是有毒的，尤其是国产的非正规企业生产的“三无”化妆品，其危害程度就更大了，如果睡前清洗不彻底或不加清洗，皮肤上残留的化妆品就会堵塞毛孔，导致皮肤呼吸不畅，不仅容易诱发皮肤疾病，还会慢慢损伤皮肤而导致快速老化。

　　保湿和补水

　　女人25岁以后因为日常的作息时间和生活习惯，会导致皮肤衰老加快的症状出现。这时候一定要做好给肌肤保湿补水的护肤工作。皮肤粗糙松弛很容易滋生抬头纹、法令纹等脸部皱纹，这也是皮肤干燥缺水的重要因素。因此，大量的进行保湿补水对皮肤保养延缓衰老的效果很好。

　　不能忽视防晒

　　30岁女人保养一定要特别注重防晒护理的护肤步骤。太阳光和紫外线是导致皮肤老化最强大的催化剂了，很容易将肌肤的水分大量快速蒸发掉，造成水油失衡油脂分泌旺盛，肌肤细胞受损后加快皮肤衰老的步伐。所以日常的防晒护肤是皮肤保养抗衰老强有力的防护措施。

　　排毒养颜

　　25岁女人保养和30岁女人保养一样要重视，女人25岁荷尔蒙下降，身体和皮肤会因为外界的各种因素加速老化，新陈代谢也会随之缓慢，因此身体内的毒素没能正常排出干净很容易引起一些皮肤暗黄无光泽的问题肌肤产生。日常进行适当的运动排汗，多喝水畅通肠胃，对排毒养颜的美容护肤的环节很是重要。

　　摄取充足的钙

　　女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻酱，还有绿叶蔬菜，都是膳食钙的好来源。奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老最为有益。每天建议喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的营养作用，又不会引起蛋白质过剩或者慢性病危险增加的问题。

　　眼部保养

　　当然，除了白天的防晒保养和晚间修复护理之外，内调的饮食疗法也是一样重要，只有这样才能维持肌肤有内而外的健康年轻态。另外，眼部的肌肤很是脆弱，平日的眼部护理也要加强重视，合理的选用一款眼霜产品能预防细纹的产生，同时还能防止黑眼圈和眼袋等肌肤问题的出现。

　　保证充足的睡眠

　　女人最好的美颜其实就是充足和高质量的睡眠，而且，睡眠也是最好消除疲劳的方法，如果长期存在睡眠问题，或是长期睡眠不足，就会造成脑细胞新陈代谢的问题，加速脑细胞的衰老速度，会让人变得没有精神，气色越来越差。所以，女人最好不要长期熬夜，最好能够养成晚上九点前准时睡觉的良好习惯。