泡脚怎么减肥 简单秘方帮你缓解水肿肥胖

　　泡脚怎么减肥？泡脚能够促进血液循环，排出身体毒素，对改善水肿问题效果显着，是一种轻松舒服的减肥方法。那么，下面小编就给大家分享一些正确泡脚减肥的方法，让你健康享瘦！

　　泡脚减肥的方法：

　　中药泡脚法：

　　药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g

　　必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软毛巾一条。

　　1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

　　2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10-20分钟。

　　3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

　　4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

　　5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果有一定的提高。

　　冬瓜中药泡脚减肥法：

　　配方：冬瓜皮200g、茯苓100g

　　做法：

　　1、取新鲜的冬瓜皮，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。

　　2、沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。

　　原理：脂肪型肥胖是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积，而冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分。泡脚可用平时不用的冬瓜皮，坚持每晚泡脚20分钟，一个月瘦10斤不是问题。

　　泡脚减肥的事项

　　什么状态下可以进行泡脚减肥

　　一年四季，想减肥的朋友们都可以进行泡脚减肥的，就算不用来减肥，泡脚对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。

　　什么状态下不可以进行泡脚减肥

　　刚刚吃完饭或者在饥饿的状态下，都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且长期下来容易诱发胃部疾病。人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

　　选择泡脚减肥方法的女性，还可以达到养生保健功效，对各种疾病的预防也是很有帮助的，泡脚益处多，希望大家都能坚持。