柠檬减肥有哪些方法 简单妙招助你瘦出小蛮腰

　　柠檬减肥有哪些方法？要想减肥就绝对少不了柠檬，要知道吃柠檬一直以来就是首选的减肥方法。现在的减肥方法虽然有很多，但柠檬减肥一直都是最健康有效的方法。下面就和小编一起来看看吧！

　　柠檬作用：

　　柠檬酸抑制脂肪积聚

　　当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

　　清新的香气避免压力进食

　　当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌！柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。

　　饭前饭后，不同功效

　　吃了味道很浓的食物，或是摄入了太多脂质，在饭后喝一杯柠檬水，让你立刻舒服下来，也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

　　促进血液循环，提高代谢力

　　用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了！

　　怎么吃柠檬有效减肥？

　　自然柠檬水

　　喝柠檬水减肥大概是流传最广的一种吧，具体方法是按照一公升水半粒柠檬原汁的比例调制柠檬水，并存放于冰箱中（口感会更好），无需刻意节食与禁零食，每天保持和补充6杯柠檬水，加上15分钟的运动流汗排毒，长期坚持即可起到很不错的减肥效果；

　　柠檬醋

　　因为柠檬与醋都具有分解脂肪、杀菌助消化、调整肠道的功效，而且还能促进新陈代谢，所以将柠檬制作成柠檬醋来饮用对美容养颜，减肥和养生来说都会有不错的效果，具体方法是：先准备500克柠檬、500克冰糖、1瓶陈醋、1只玻璃罐或陶瓷缸。把柠檬洗干净晾干水分后切成片或小块，然后将柠檬片（块）和陈醋都倒入瓶内，并放入冰糖，稍稍搅拌一下使冰糖融化，再密封置于阴凉处，约30天左右把柠檬捞起，最后再放置15~30天，即可取出饮用了；

　　柠檬香蕉茶

　　将柠檬的酸与香蕉的涩结合，可以帮助降低食欲，且香蕉能够清热、通便、解酒，柠檬可健胃、杀菌、降血脂、化痰止咳，所以饮用柠檬香蕉茶，无论是想减肥还是健康养生都很不错，具体方法是：把鲜柠檬和九朵菊花一起放入杯子里，倒开水浸泡五分钟，然后去渣，再加入一片香蕉片浸泡即可;

　　柠檬海带茶

　　海带中含有丰富的碘，能够促进甲状腺素的分泌，继而提高新陈代谢的速率，柠檬汁有舒张软化血管的效果，可加快血液循环，同时也能增进肠胃消化，所以两者结合可以很好的起到帮助减肥的目的。具体制作方法为：准备海带100g，柠檬汁100g，少许冰糖，先把海带清洗干净并切成条，然后加入清水和100g的鲜柠檬汁，加热至煮沸，待冷却后再添加一点冰糖就可以饮用了；