青春期女生吃什么丰胸最好 饮食塑胸法不要错过

　　青春期女生吃什么丰胸最好？处在青春期的女生是身体发育最快最明显的一个时期，最为明显的地方表现在胸部这里，所以这个时期一定要保护好自己的胸部。经常吃一些食物有助于胸部发育，达到丰胸的效果，下面小编就来推荐几种食物。

　　鱼类

　　包括泥鳅和甲鱼在内的淡水鱼类和鱿鱼、黄鱼、海参、章鱼和牡蛎在内的海产品都富含人体必需的微量元素，例如锌。这些微量元素对保护乳腺以及促进人体荷尔蒙分泌具有重要作用。

　　花椰菜

　　胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为含有丰富的维他命A，能促进激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

　　海带

　　海带是食用非常广泛的一种海藻类。海带中含有大量的碘元素，可以有效促使卵巢滤泡黄体化，调节人体内分泌，辅助治疗乳腺增生。同时海带还具有美容去脂等功效，是一种保健佳品。

　　坚果类

　　包括种子、花生、核桃、杏仁等在内的食物可有效增加人体对维生素E的摄入和吸收。维生素E可以使女性体内雌激素浓度增高，帮助乳房等性器官的发育，让乳房更富有弹性。

　　黑芝麻

　　很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。

　　酒酿蛋

　　酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

　　木瓜牛奶

　　木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

　　山药丰胸

　　丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

　　丰胸美食：山药丰胸粥

　　材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

　　做法：

　　1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;

　　2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。

　　对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性!

　　归耆鸡汤

　　归耆鸡汤可以让青春期的女孩子气血通顺、调理月经，在经期时饮用还可以促进乳腺分泌，起到丰乳作用。因而，青春期女孩丰胸可以取适量当归和黄耆，一个鸡腿和四碗水。鸡腿切块加水煮开，然后加入黄耆，等鸡腿炖到七成熟时再放入当归，五分钟后加盐调味。

　　木耳红枣汤

　　木耳红枣汤可以帮助女孩子健脾、补血、调经。当脾胃正常，血气充足时，乳房自然也会变得丰满坚挺了。女孩青春期丰胸可以取适量黑木耳粉和红枣粉。黑木耳粉和红枣粉直接加入沸水冲开就可以。这款食谱尤其适合血虚、脾虚、月经量多的女孩。

　　石丰葛

　　准备材料：石丰葛8克(8-10粒)，酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G，蜂蜜1汤匙

　　食用方法：先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中，加盖冲泡月8-10小时(目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中，将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。

　　功效：月经期以外的时间饮用，每天泡一次，一个月为一个周期，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果，无任何副作用，配合胸部按摩效果更佳!

　　适合人群：此配方特别适合胸部扁平、产后乳房松弛下垂、缩小的女性，也对中年女性或更年期女性具有非常好的滋养作用。