30岁胸部还能变大吗 教你有效的丰胸方法

　　30岁胸部还能变大吗？每个年龄的女人都有自己独特的美，但是不管在什么年纪都要好好呵护自己，除了皮肤还有对胸部的保护。丰满的胸部是所有女人的渴望，没有年纪界限的，那么女人到了30岁胸部还会变大吗？怎么丰胸快呢？今天小编就来分享方法。

　　30岁胸部还能变大吗

　　30岁胸部可以变大，30岁的女性可以通过后天的丰胸方法和食谱来使胸部变大。

　　多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

　　为了让S形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。

　　30岁丰胸方法

　　改善饮食

　　改善饮食也是丰胸的好方法，肉类有猪蹄、鸡脚;海鲜有蛤砺、蚵仔;蔬菜大家应该多少了解那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜;水果呢当首选青木瓜也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。

　　卷心菜

　　卷心菜中含有丰富的维生素E及有利于雌激素分泌的物质，具有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。曾经科学家经研究认为，卷心菜不但可以促进青春期女性乳房的成长发育，还具有抗衰老、预防成年女性乳房下垂的作用，是不可多得的丰胸食物。

　　西柚西柚因为含有充足的维生素C，所以不仅具有丰胸效果，还具有防止胸部下垂的作用。而且，因为西柚所含的热量低，故还是减肥不减胸的最佳水果之一。

　　莴笋莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能起到调养气血、促进乳房部位的营养供应之功效，同时还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　5分钟精油按摩

　　首先倒适量调好的按摩油在手上，然后用指肚均匀地涂抹在胸部，先从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置，再从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置，最后在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，注意每个动作重复8-10次。

　　多做这类丰胸运动

　　运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果，有些MM早晚均坚持，不辞劳苦。但效果并没有预期的好，胸部也没有特别大的变化，于是中途放弃了。

　　其实，这是因为运动后的肌肉没有得到根本巩固的原因，肌肉都有一个纹理，也是有弹性的，一旦运动停下来，肌肉会自己调节，有可能会恢复原有状态。就像很多减肥的人运动减肥后都要按摩放松肌肉一样，胸部的肌肉也需要按摩。所以运动后加上适量的按摩，会让你胸部的肌肉得到巩固，时间久了，也自然就变得又大又挺。而且运动本身就是一个长期的过程，想要达到速效的MM恐怕还得另谋高就了。

　　小妙招

　　1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

　　2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。

　　3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。