鲜山楂怎么吃减肥 正确吃法轻松甩肉十斤不是梦

　　鲜山楂怎么吃减肥？鲜山楂也是叫“山里红”，它具有很好的营养价值同时还具有药用的价值。那么，下面小编就给大家分享一些鲜山楂减肥的正确吃法，让你轻松甩肉十斤不是梦，一起来看看吧！

　　鲜山楂怎么吃减肥

　　山楂藕片

　　食材：莲藕、山楂、冰糖、水

　　做法：

　　1、莲藕去皮洗净。

　　2、切成薄片。

　　3、用冷水浸泡30分钟。

　　4、将藕片汆水2分钟至断生。

　　5、将山楂洗净。

　　6、用刀将山楂横向切成两半，挖去籽并去掉果蒂。

　　7、将山楂放在砂锅或者不锈钢锅中，加入冰糖和水，大火烧至冰糖熔化且汤汁变的粘稠。

　　8、将汆好的藕片倒到熬好的山楂糖浆里浸泡，待不烫时即可食用。

　　山楂三七粥

　　食材：大米、细玉米粹、鲜山楂、三七粉、蜂蜜

　　做法：

　　1、将大米、细玉米粹放入容器内，加入清水反复淘洗干净，捞出沥去水。山楂去蒂，洗净，切成细粒。

　　2、沙锅内放入清水下入大米、细玉米粹，用大火烧开，改用小火煮约5分钟，下入山楂粒搅匀，烧开，煮至熟烂、汁稠。

　　3、加入三七粉搅匀，略煮，出锅盛入碗内凉至温热时，加入蜂蜜搅匀即成。

　　草莓山楂茶

　　食材：草莓，山楂干，冰糖

　　做法：

　　1、将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖（喜欢甜的，可以适量多加点冰糖，不喜欢的可少放），至冰糖溶化即可关火。

　　2、草莓冲洗干净后，用淡盐水浸泡七八分钟，沥干。

　　3、草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中，将草莓泡2-3分钟即可饮用。

　　山楂银菊饮

　　材料：山楂、银花、菊花各10克。

　　做法：将山楂拍碎，与银花、菊花一起泡水喝，每日喝一次即可。

　　山楂橘皮饮

　　材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

　　做法：将以上准备好的材料一起研末，用开水来冲泡，一次喝完。

　　山楂的食用禁忌

　　1.孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。

　　2.山楂只消不补，脾胃须弱者不宜多食。

　　3.健康的人食用山楂也应有所节制，儿童在牙齿发育的时候，长期吃山楂的话，对牙齿健康也不利，吃完之后妈妈们要带着小孩及时漱口刷牙哦，以防损害了牙齿。

　　4.山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。

　　5.孕妇害喜莫吃山楂。刚怀孕的时候，孕妇难免会有呕吐等反应，喜欢吃酸的东西，也不要选择山楂，因为其有破血散淤的作用，能刺激子宫收缩，极易引发流产。产后吃可以修复子宫，可以食用。