怎么做水果酵素减肥 简单方法助你轻松排毒瘦身

　　怎么做水果酵素减肥？酵素是近来流行养生圈子的一个热门的话题，酵素的制作方法比较简单，那么，下面小编就给大家详细介绍一下正确做水果酵素的方法，轻松告别“老胃病”！

　　什么是酵素

　　酵素主要指人体内所有的酶，其本质是蛋白质，结构内包含氧、CO2、维他命、矿物质及初期的荷尔蒙。

　　酵素的功能有分解、转化、重组、催化的作用。包括分解脂肪、毒素，转化能量，加速消化和代谢，恢复细胞活性等。

　　水果酵素常见的保健功用是促进身体的消化吸收和新陈代谢，调理慢性炎症，辅助身体的自我疗愈；也用于瘦身养颜，延缓衰老。

　　水果酵素能减肥吗

　　水果酵素能减肥，水果酵素可以促进人体消化，加速身体毒素排出来减肥。

　　酵素可以直接提高新陈代谢机能，转化脂肪时的动力可以去除旧废物及活性氧，减少毒素。所以，酵素有助于减肥及排毒。酵素都是由有机水果发酵而来的，富含营养，可以减肥排毒，减肥原理表现为以下几点。

　　酵素内的纤体酵素可以补充脂肪代谢，增加脂肪代谢，增强新陈代谢能力，易胖体质可以逐渐变为易瘦体质。可以刺激身体血液循环，活肤养颜。酵素转化脂肪时也可以驱赶废物，减少了毒素。还可以清理肠皱褶中毒素，加快身体代谢，从而达到减肥瘦身效果。

　　水果酵素还可以在我们身体机能处于正常运转时，利用剩余能量，消除人体的疲劳，让我们可以充满体力进行活动。酵素其实属于身体消化酶，可以促进人体的的消化及吸收活动，调节肠道功能，让菌群保持平衡。而且非常安全可靠。

　　怎么做水果酵素减肥

　　火龙果酵素

　　用料：火龙果2个、柠檬1个、白砂糖或者冰糖适量

　　做法：

　　1. 芒果洗干净，火龙果洗净去外皮，保留红皮。

　　2. 柠檬切片，放进酵素桶～我用的酵素桶，发酵比较快，4-7天就好了，普通的玻璃桶也可以，只是会慢一点。

　　3. 把柠檬片，白砂糖，火龙果都倒进桶里，再往桶里加6升纯净水～我用的农夫山泉～推荐用纯净水毕竟水源地差距很大。

　　4. 搅拌均匀，盖上桶盖～

　　5. 酵素桶发酵4-7天，普通玻璃桶发酵10天左右，就可以出桶了，滤掉果渣，装进瓶子里～被这颜色美翻了～红心火龙果做出来颜色会更深。

　　山楂酵素

　　用料：柠檬1个、山楂500克（去核后）、白砂糖适量

　　做法：

　　1、楂洗净擦干，去掉核（用筷子也行 用刀切也行）。

　　2、称量好去核山楂放入酵速桶里。

　　3、倒入适量的白砂糖（山楂偏酸所以糖量比较多）。

　　4、放入适量的饮用水（最好是过滤好的水 我这边用的是净水机里的）， 挤进去柠檬汁。

　　5、待发酵每天早晚搅拌一次 ，搅拌勺要保持干净、 干爽 等待5天后。

　　6、表面有丰富的气泡就可以过滤出来，冷藏两天后就可以饮用了， 太好喝了真心推荐。

　　注意事项

　　不用担心糖分过高的问题，因为我们还要兑水饮用。

　　书上建议水与酵素之比为5:1，但我不奢甜，水就加多点，反正找到自己合适的口感就好。但水的温度不要超过40℃。

　　做好的酵素须放冰箱冷藏保存，一两个星期喝完。

　　还有就是做酵素的时候，瓶子不要装满。