青春期女生胸部外扩怎么办 教你矫正胸型的最快方法

　　青春期女生胸部外扩怎么办？青春期的女生正是身体发育的最好时候，这个时候她们会表现出很明显的身体发育情况，比如说胸部。毕竟还是学生，对于胸部不知道怎么保护，于是有的人胸部遭遇外扩或者下垂的情况，怎么办呢？

　　导致的原因

　　趴桌子

　　无论是乳房正在成长发育的初中学生，还是乳房发育丰满的办公室白领，只要女人养成了趴桌子的不良习惯，就很容易导致胸部出现闷涨、刺痛感，甚至还会连累到后背，使其疼痛酸胀。其实，这是因为在趴桌子的过程中，乳房被迫受压，不仅干扰到乳腺内部的正常代谢功能，还使乳房组织下垂、凹陷。所以，避免趴桌子，才更有助于女人塑造翘挺的胸型。

　　弯腰

　　女人经常会拎着重物走累了，然后叉着腰驼着背，站在路边休息;很多喜欢穿着高跟鞋的女人，喜欢在走不动时停下来，弯腰捶背、休息一下。其实，经常做这些弯腰动作的女人，都会出现胸型不美的情况。这是因为，女人在弯腰的过程中，腰椎的负担有所增加，会阻碍胸部的血液循环，影响到胸肌的健康发育。所以，当女人很累需要休息时，不妨找个地方平躺一下，哪怕是直着腰靠着墙，都比弯腰更有益于胸型发育、缓解疲劳。

　　青春期女生胸部外扩怎么办

　　按摩来进行配合，最好使用精油

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　胸部伸展运动

　　除了要注意亵服的调整之外，进行一些运动也是必需的，比如，胸部伸展运动等。这样也能帮助减轻胸部外扩。

　　1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，维持上身树立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

　　2、将上述姿势维持静止姿态15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧。

　　正确穿戴内衣

　　对于女生来说，胸罩对于大家来说，这一点儿都不陌生，不管是正处于青少年的美女们，还是那些已经成熟的女生们。而正确的佩戴胸罩，这是直接预防胸部外扩的好方法。由于害羞的心理，很多女性在商场买内衣的时候经常是看着合适就买回家了，到家后才发现刚买的内衣有很多不适合的地方。比如内衣过大过小这个问题，如果内衣过小的话，就会影响胸部的发育，但如果内衣过大，就会造成胸部外扩下垂。

　　正常的饮食和作息时间，不要熬夜

　　要想锻炼见到效果，那么首先要做的就是纠正一切不正常的小习惯。同时避免了经期紊乱。

　　年龄小的，经济条件有限的，比如上学的女孩。这块的话，可以考虑不要吃刺激性的东西。可以多吃豆类的食物，木瓜，柚子，包括西红柿这些。都对丰胸有很好的促进效果。当然还有一些没说到的，而且不要刻意的去减肥。

　　除了刚才说到的蜂王浆外，可以适量吃和外敷天然蜂花粉加蜂蜜。玫瑰花粉荷花粉这类的天然蜂花粉。对女性皮肤和调理经期以及祛斑，增加雌性激素有很好的效果。和蜂王浆加蜂蜜搭配到一起。效果非常明显。