榨什么果汁最排毒减肥 7款自制瘦身饮品

　　榨什么果汁最排毒减肥？纯鲜的果汁是最无公害的饮料，现在很多家庭都有那种榨汁机，想喝什么果汁就可以自己制作。经常喝果汁不仅对皮肤好，而且还有瘦身的作用，经常看到有人喝果汁减肥，但是什么果汁减肥最好呢？下面小编就给大家推荐几款。

　　日本超级火的果汁减肥法

　　日本超级火的果汁减肥法，两天能减掉6斤哦！这个是日本果汁瘦身女王藤井香江发明的“早上喝果汁+晚上喝汤”减肥法，早晚双管齐下，简单又速效。

　　一杯高酵果汁+一碗燃脂蔬菜汤，脂肪不再堆积肠子里，改变难瘦体质。

　　日本知名果汁女王说：一直瘦不下来，是因为你的饮食方式早就错误，肠道累积了太多污泥！

　　就算喝再多果汁，这些会让你变瘦的营养素当然无法吸收，养成一直瘦不下来的难瘦体质。

　　想要加强减肥成效的力道吗?现在，只要将早上的果汁生活，加入「晚上喝蔬菜汤」的习惯，净化堆满「宿便」和「毒素」的身体，就能提升代谢，养成永远瘦的体质。

　　具体方法：

　　早餐喝生鲜蔬果汁；

　　午餐吃自己喜欢的食物；

　　晚餐喝燃脂蔬菜汤。

　　猕猴桃柠檬汁

　　材料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

　　做法：

　　1.将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

　　2.将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

　　功效：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有作用。另外，柠檬也是一种富含维生素的水果，以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌，帮助消化，促进热量代谢，是减肥佳品。

　　奇异果凤梨苹果汁：

　　喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。

　　材料

　　芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

　　作法

　　将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

　　加入250cc的开水。

　　打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

　　菠萝木瓜汁

　　材料：菠萝1／3个，木瓜1／4个，胡萝卜/1根，柠檬1／2个，冰块适量。

　　做法：

　　1.将菠萝去皮，切成小块；胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。

　　2.将木瓜去皮及瓤，切成小块；柠檬洗净，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。

　　3.将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁。再倒入杯中，放入冰块搅匀即可。

　　功效：菠萝含有一种酶可以有效地分解蛋白质，饭后喝杯“红参菠萝木瓜汁”，可以帮助人体消化，避免脂肪的积累。木瓜亦有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效。

　　胡萝卜+苹果汁

　　新鲜的胡萝卜汁可能很少人能接受得了，但是胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能抵抗癌细胞的生长，减少感冒等疾病的发生。同时胡萝卜汁有明目的作用，对于视力修复有很好的效果。如果感觉胡萝卜汁难以下口，可以适当的加入蜂蜜调味。

　　玉米汁

　　香甜的玉米汁含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。建议大家在自制玉米汁的时候，可以选用熟透的玉米榨汁，这样在口感上会比生玉米汁好一点。需要注意的是，自制玉米汁时要仔细检查玉米是否有霉变，错误食用后容易引发肠胃问题。

　　芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜

　　做法：把芹菜洗净，然后榨汁，将苹果去皮去籽后榨汁，把这两种汁液混合在一起，加入少许蜂蜜即可，这款果汁含有丰富的纤维素和水分，能够有效清肠毒，消除水肿，达到瘦身效果。

　　怎样喝鲜榨果汁减肥?

　　1、早餐要足量。衡量一份早餐是否够营养，要看它是否符合以下标准：是否包含足量的淀粉类主食、优质蛋白质、蔬菜或水果、一小份果仁。在早餐和中餐之间，我们可以喝一杯鲜榨的果蔬汁。

　　2、午餐要吃七分饱，尤其是优质蛋白的种类要够全面，鱼禽蛋及红肉，可以任选其一，还要有一份主食。

　　3、晚餐五分饱。如果满足了上述条件，晚餐就可以只喝一杯营养丰富的“潘氏果汁”，达到减肥的目的啦。

　　营养师建议：此种方法不适合在晚上需要加班工作的白领人群!

　　喝果汁是可以减肥，但要掌握方法，其中喝法不正确，会有致胖风险。所以喝果汁减肥是有两面性的。