海带汤能减肥吗 6款海带瘦身食谱

　　海带汤能减肥吗？海带汤相信大家都喝过吧，是由海带和一些蔬菜做出的美味佳肴，夏天喝可以起到降火的作用。说到海带汤，我们都知道韩国的海带汤很出名，而且据说喝海带汤还可以减肥，那么是这样吗？下面就和小编一起了解一下。

　　海带汤能减肥吗

　　喝海带汤能减肥，常喝海带汤可以加快身体热量的消耗，促进新成代谢来减肥。

　　海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，碘可促使甲状腺的机能提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。由于海带中含有丰富的碘物质，这也和现在的加碘盐有些重合了，所以当我们在吃海带食品的时候，就请少放一点盐。多吃盐不仅是对减肥不利，还会诱发一些心脑血管方面的疾病。

　　减肥海带汤的做法

　　一、冬瓜海带减肥汤的做法

　　材料

　　冬瓜一块钱一斤，我买了2块钱的，海带也买了2块钱的，这个量已经够好几个人吃了

　　做法：

　　1、将冬瓜去皮切块然后洗净。

　　2、海带用水泡40分钟这样，我这种海带是打结好的海带，南京这里都有的卖。如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用，我这种就不需要改刀了。

　　3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样。

　　4、为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

　　二、海带豆腐汤

　　主料：水分海带结300克，豆腐1块

　　辅料：花生油1小勺，盐1小勺，蒜3瓣

　　做法：

　　1海带结冲洗干净，豆腐切块，蒜切末

　　2热锅凉油，下少许蒜末爆香，倒入海带结翻炒

　　3倒入半锅清水，大火烧沸，中小火焖煮

　　4煮至海带绵软，下入豆腐块再煮一会儿

　　5调入盐，搅匀出锅

　　三、海带萝卜汤

　　首先我们要准备好山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。

　　2 然后先把萝卜削皮切小块，再以大火煮沸1500毫升水。胡萝卜含有丰富的红萝卜素，它的汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。

　　3 跟着还要放萝卜、海带、姜片，等水又烧滚了的时候又转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂。海带因为性寒，味咸甘，含有大量的钙、铁、磷、碘、钠、镁等，可帮助人体新陈代谢正常进行，热量低，是减肥的好选择。

　　4 最后还要加一些用纱布包着的其他药材，煮15分钟就可以了。

　　四、海带排骨汤

　　排骨、海带、姜、料酒、白醋等。

　　步骤/方法

　　将买来的海带清泡，然后将排骨切段，放到凉水中，大火烧开，罩干净。

　　凉水烧开后，撇掉浮沫，罩好后的排骨。

　　排骨好好的洗干净，电饭锅加适量的清水，加葱姜，放入排骨，电饭煲调到炖汤，时间我设了2个半小时，等水开后，还有浮沫的话再撇去，加入料酒，还可以加几滴白醋，可以让排骨中的钙更好的流入汤中。

　　1到1.5个小时候后，把海带洗干净放入。

　　等半个小时后，香汤就可以出锅啦。

　　海带排骨汤的做法贴心提示：

　　1.煲汤时一定要注意水不能中途再添加，这样会影响口感以及营养，因此建议大家一次性倒入足够的水，如果之后汤真的不够，那也绝对别倒入冷水，而是要倒入热开水。

　　2.排骨和冷水一块放入锅里，可以更好的去血质以及腥味哦。

　　五、韩国减肥海带汤

　　材料：(干)海带50g、牛肉50g、芝麻香油适量、蒜泥适量、盐适量、酱油适量

　　做法：

　　1.把干的海带用清水泡开。

　　2.这是干海带泡开的样子,大概15-20分钟。大家要注意海带的量,它就像茶叶一样,一小把也可以泡出一碗,反正泡的时间不是很长,建议大家就先泡一把看看分量再一点一点的加比较稳妥。

　　3.在泡海带的同时,可以开始切牛肉（或猪肉）,切粒或者切肉末或者肉丝都可以。还有就是切蒜泥（尽量切碎）,蒜在这道菜的味道上担当着挺重要的角色,蒜的分量的话大概是肉的一半大小。例如切好的肉末有手掌般大小 蒜就要有半个手掌大

　　4.把泡发好的海带沥干水放进锅里,放入水(准备煮几碗汤就加几碗水)，煮开。

　　5.海带在煮的同时，在肉里放足量的香油、酱油、蒜泥,充分地搅拌后放置五分钟。锅里放一点点的油，把肉放进去炒熟。

　　6.肉炒熟、海带汤也煮开的同时，把整锅连水连海带一起倒进炒肉的锅里。最后加入适量的盐调味即完成!

　　六、海带芽肉片冬粉汤

　　材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海带芽50g，鲜香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小块

　　作法：1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

　　2.冬粉泡开，生姜切丝。

　　3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。

　　4.最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。