减肥的时候吃什么水果 减肥零食必备它

对于正在减肥的人来说，吃水果成为日常最常见的事情，他们认为水果的热量低，对减肥很有帮助。但其实，并不是所有的水果都能够减肥，今天小编就告诉大家减肥的时候吃什么水果，一起来看看吧！

对于水果减肥的效果，众说不一，有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，只是因为吃的水果种类不同。

番茄

番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

香蕉

香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。 但是也要注意啦，香蕉不像苹果一样可以当正餐哦！香蕉使用过多会导致拉肚子的。

苹果

很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不会例外，这是因为苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，最主要的是吃了好不会胖，而且苹果中的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，防止脂肪聚集。

葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。

水果虽具有减脂的功效，但这并不意味着就能够过量食用，因为水果中也含有一定的糖分，且一日三餐只吃水果的做法也是有误的，水果中提供的营养并不能够完全满足于身体的需求。