减肥多久会遇到平台期 战胜它才能减肥成功

对于正在减肥的人来说，看着体重一天天降下来，心里肯定非常兴奋，殊不知还有一个大挑战在等着你，随着减肥平台期的到来，不少人对减肥失去了信心。今天小编就告诉大家减肥多久会遇到平台期，一起来看看吧！

减肥平台期是每一位正在减肥的人都会遇到的一个阶段，只是不同的人平台期的时间不一样而已，有些人只有短短的一周，有些人却长达几个月时间，平台期这段时间还是挺难熬的，希望减肥的人在进入平台期之后一定要克服种种困难，坚持下去，体重还会继续下降的。

减肥平台期也叫做减肥过程中的静止期，也就是在早期减肥的过程中，通过饮食和运动会有明显的体重下降的时期，但是到了一定的时候就会出现体重没有明显改善的状态，也就叫做减肥平台期，大概持续一个月左右。

常见的减肥平台期的特征：

1、减肥正在进行中，不过体重已经停滞不前已经长达一个月甚至两个月以上。

2、即使每天吃的食物量非常少但是体重却没有任何变化。

3、饮食控制了，也多运动了就是看不到体重发生变化。

进入减肥平台期后，体重长时间得不到改变，这无疑对减肥者来说是一个巨大的心理挑战。经历减肥平台期，要用健康的减肥方法和心态去应对。

虽然表面上，这段时期体重暂未下降，但机体的体形却正在持续改变。所以这段时间去称体重，看似体重没有下降，但实际上体形正在塑造，了解原理之后，勇敢面对这个平台期，突破它吧！