蜂蜜怎么喝可以减肥 简单妙招让你轻松享瘦

　　蜂蜜怎么喝可以减肥？蜂蜜是女性钟爱的保健品，它含有多种无机盐和维生素，那么，今天小编就给大家详细介绍一下正确喝蜂蜜减肥的方法，让你轻松享瘦！

　　饭前一杯蜂蜜水

　　大家喝蜂蜜水减肥，并不是指以蜂蜜水来代替正餐，而是指大家在吃饭之前先喝一杯蜂蜜水，然后在吃饭的时候，尤其是吃晚餐的时候，可以适当少吃一些，大概吃平时进食量的五成左右就可以了。这样长期坚持下去的话，大家就会发现自己的体重真的慢慢降了下去，身体也逐渐变得苗条，皮肤也滋润了不少哦。

　　餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

　　而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。

　　做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

　　早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

　　蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

　　做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

　　蜂蜜水最佳搭配食物

　　柠檬蜂蜜水

　　柠檬蜂蜜水，不用说相信大家都很熟悉了吧，特别是在当下，炎热的夏季，一杯清凉的柠檬蜂蜜水，是再好不过的解暑圣品了。但是，柠檬蜂蜜水只能解暑消渴吗？答案当然不是，柠檬蜂蜜水还有减肥、美白、防止心血管疾病以及防止肾结石等一系列神奇的功效。

柑橘+蜂蜜

　　酸甜的柑橘有促进消化的功能，加上酸甜的口感又很容易入口，与蜂蜜一起，两者产生的效果，不但促进消化，还能防止便秘的发生。瘦身和养颜完美结合，是一款非常适合的饮品。

　　生姜蜂蜜水

　　生姜不仅具有保护胃黏膜细胞及解毒的作用，还能促进消化液的分泌，而蜂蜜水营养易吸收，因此，生姜与蜂蜜水搭配，泡出的生姜蜂蜜水，具有促进消化，并祛斑养颜的作用，但是，便秘者、肝火旺者宜慎用，而且夜间也最好不要食用。

　　红枣蜂蜜水

　　红枣和蜂蜜水的搭配，可谓养颜圣品。红枣可以益气健脾，并促进气血生化循环，而蜂蜜含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。并可以将体内的脂肪转化为能量释放出来，因此，红枣蜂蜜水不仅可以养颜抗衰老，还能有效防治胃肠道疾病以及神经系统疾病。

　　菊花+蜂蜜

　　菊花也是一个具有美容功效的食材，既能当作药物使用，也可以当作是茶叶来使用，在秋冬季节可以降火去干燥，而在春季和夏季，滋润喉咙的时候，还能排除毒素，通过新陈代谢来加快减肥的效果。

　　玫瑰花+蜂蜜

　　能帮助美容的玫瑰花加上蜂蜜，不但能轻松排除毒素还能让脸上的肌肤变得更加红润，本身玫瑰花有让滋润肌肤的效果，加上能帮助排毒的蜂蜜，促进消化的同时，加快新陈代谢处理，有了玫瑰花的帮助，能让肌肤瞬间恢复红润的状态。

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：

　　1、早餐前20分钟空腹喝；

　　2、午餐和晚餐后立刻喝。