鸡皮肤粗糙干燥怎么办 简单方法让你皮肤光滑娇嫩

　　鸡皮肤粗糙干燥怎么办？很多人都有鸡皮的苦恼，这样的皮肤看起来就像鱼鳞一样，夏天穿露肤装很丑，而且在干燥的天下还会出现干燥脱皮的问题，那么怎么改善呢？今天小编就来分享一些护肤妙招，快速解决尴尬。

　　保湿乳液

　　腿部的肌肤在沐浴后会失去很多的皮脂，变得干燥、紧绷没有光泽，特别是干性皮肤。如果能在沐浴后拍点保湿水或者乳液，就能有效的防止腿部皮肤水分的流失了，还能让腿部鱼鳞状的肌肤变得滑嫩有弹力。

　　腿部皮肤干燥可以通过按摩促进血液循环，加速皮脂分泌油脂。睡觉前，在腿上均匀的涂抹适量的保湿乳液，由上往下轻轻的按压划过腿部的肌肤，按摩力度以可以让腿部微微发热为宜。每天坚持按摩20分钟可以有效缓解皮肤干燥像鱼鳞的情况。

　　多吃莲藕、木耳、芝麻

　　莲藕浑身都是宝，莲藕中富含的维生素C和矿物质，能够加快肌肤的新陈代谢，防止老化角质堆积，使粗糙暗淡的肌肤逐渐变光滑。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”，多吃木耳可养血驻颜，令人肌肤红润、光滑、细腻。芝麻被称为“八谷之冠”，常吃芝麻可使肌肤保持柔嫩、细致、光滑。另外，芝麻还有减肥塑身之效，利用节食减肥的人，由于营养摄取不足，肌肤会变得干燥粗糙，这时候配合芝麻食用，粗糙的肌肤可以得到明显改善。

　　补水保湿

　　肌肤缺水会使新陈代谢变慢，表皮细胞活力衰退，皮下脂肪减少，弹性蛋白、胶原蛋白流失，最终会导致肌肤粗糙、老化，产生鸡皮肤、色斑等问题。想要改善这种症状，就需要给肌肤补充大量的水分。补水的方式主要有两种，一是直接喝水，每天喝8~10杯水；二是使用补水的护肤品，尤其是补水的面膜，这是让肌肤水润白嫩最快速的方法。当光靠补水是不够的，还需要保湿，保湿是为了防止补水的水分流失，两者密不可分，相辅相成，共同为我们打造光滑白皙的肌肤。

　　神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　睡养

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，

　　动养

　　要经常参加体育锻炼，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　不要破坏患处皮肤

　　首先，一定不要去挤、抠或抓挠鸡皮肤的地方，或者用力擦洗等，容易引发毛囊炎和色素沉淀。

　　鸡皮肤的生成是由于基因遗传造成的，并不是用手抠掉就会去掉的。

　　经常抓和挤抠鸡皮肤，不仅会引发炎症，而且可能会加重毛囊堵塞，使角质化的症状加重。所以，千万不要去破坏患处皮肤。

　　温和、适度去角质

　　鸡皮肤就是因为毛囊角质化严重导致的，所以去除角质是减轻鸡皮肤的重要手段。

　　适度去角质能够去除皮肤表层死去的老化细胞，可以选择含有果酸、水杨酸的产品，可以帮助身体去除角质。

　　但是频率一定不能频繁，要先从少量、低频率开始，根据皮肤的适应程度来逐渐增加使用次数。

　　正确的洗澡方式

　　避免使用清洁性过强的沐浴乳或香皂，也不能用过热的水，否则皮肤表面油脂被过度清洁会影响到皮肤屏障功能，让皮肤更干燥，加重鸡皮肤的症状。

　　平时洗澡用清水冲洗身体就可以了，不要用搓澡巾对皮肤表面大力揉搓。