女人睡前怎么保养皮肤 简单窍门还你健康肌肤

　　女人睡前怎么保养皮肤？皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，那么，下面小编就给大家详细介绍一下，正确睡前护肤的方法，再晚睡都有水嫩好皮肤，一起来看看吧！

　　洗脸的时间、力道要适度

　　洁面是脸部肌肤保养的第一步，很多人都认为洗脸的时候一定要很用力，然后抹很久，脸才会够干净。但其实不然，因为洗面奶的成分较为刺激，所以涂抹力道要轻，而且只要按摩脸部差不多40秒即可。

　　因为深层的油污用洗面奶是洗不太掉的，洗太久反而会伤到肌肤。同样，用卸妆油来去除角质的时间也不要太长，因为也很伤肌肤。

　　做好洁面护理

　　使用洗面奶清洁肌肤做好洁面护理很重要，不管多晚都应该清洁洗脸，保证脸部肌肤清爽后在入睡最佳。对于化妆的美女可先进行卸妆护理，然后再用洗面奶二次清洁，有助于防止毛孔堵塞引起黑头、粉刺等肌肤问题。

　　敷面膜时间不宜过长

　　有些人认为敷面膜就是要敷到它快干快干的时候再把它拿掉，这样才不会浪费钱，NO NO NO面膜长时间的覆盖在肌肤上，容易让面部肌肤因为无法呼吸，而导致不必要的皮肤问题。

　　而且面膜接触空气之后，在一定的时间内效果就会渐渐消失了。大部分的面膜敷的时间都是15分钟，补水型面膜则最好不要超过20分钟，不然便会开始堵塞毛孔。

　　而清洁毛孔的矿物泥、死海泥、海藻泥之类的产品敷3-5分钟即可。织布型面膜则是8分干就应该拿掉，不然反而会加速脸部表面的水分流失更快。

　　眼部护理很重要

　　女人25岁以后就应该重视眼部皮保养工作了，其实很多时候，眼部黑眼圈、眼袋以及其他的眼部问题肌肤都是因为没有使用眼霜所致。根据自己的年龄段和不同肤质的需求选择适合的眼霜产品最佳，有助于预防鱼尾纹等肌肤问题出现。掌握好眼霜的正确使用方法很重要。

　　颈部保养不可忽视

　　其实，颈部肌肤和眼周肌肤一样更加脆弱，很多人年纪轻轻却有着颈纹，这也是出卖年龄的主要凶手了。因此颈部皮肤一定要及时保养，外出使用防晒霜可延伸至颈部，晚上回家也不能忽视颈部肌肤的清洁工作。可适当使用精油按摩有效去除颈纹延缓衰老。

　　晚餐有讲究

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。

　　忌食：辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

　　睡前运动抗衰老

　　25岁女人保养要更加注重起来，以为女人在25岁以后开始走向衰老，建议每天晚饭后散步20分钟左右，睡前做好清洁护理使用护肤品搭配按摩手法，不仅能促进保养品吸收还能防治皱纹的出现。简单的按摩手法对护肤效果最佳。

　　牛奶美容护肤

　　牛奶不管是内服还是外用都很有效，睡前一杯牛奶能提高睡眠质量。另外，可用牛奶自制面膜敷脸对美白护理改善皮肤暗黄粗糙帮助很大。或者可以在牛奶中混合珍珠粉自制面膜敷脸，坚持使用一段时间一定会发型皮肤更嫩白细腻。