随着社会的不断发展,年轻人的压力越来越大,于是不少人出现了脱发的困扰,虽然不少方法都对脱发有治疗作用,但是预防脱发更加重要,那么怎样可以预防脱发?
很多人都喜欢每天进行洗头,特别是爱干净的女性更是如此,但是这样会损害头皮健康,不利于头发的健康发育,甚至还有可能导致脱发。适当的洗头,不仅能保证头皮的卫生干净,还可以预防脱发。
洗发前,先用梳子把头发梳顺了,避免打结牵拉而引起物理性脱发,还要注意控制水温,稍微高出头皮温度即可,不然过冷过热都可刺激毛囊。
洗发时不要直接将洗发露抹到头皮上,先在手上打出泡沫再抹到头发,可避免局部洗发水浓度过高,刺激头皮。洗发的过程中,动作要轻柔,用指腹按摩,避免指甲抓挠,一旦抓破,很容易引发细菌感染。
另外,经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用,头部拥有众多穴位,经常梳头可以有效地刺激到穴位,不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象,而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。
但是梳头发因易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激,最理想的方式是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既去头屑,又按摩头皮及促进血液循环,同时配合用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1~2分钟,每分钟梳或揉搓30~40次。
头发的主要成分是蛋白质,因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质,同时注意荤素搭配,营养平衡,控制脂肪的摄取,有利头发生长。
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