女人皮肤暗淡无光怎么办 简单方法还你亮白肌肤

　　女人皮肤暗淡无光怎么办？每个女孩都想做女神，怎奈保养无力，肤质总是暗淡无光。除了基础的保养，你必须注意一些护肤细节，按时睡觉了吗?过渡清洁了吗?那么，下面小编就给大家分享一些调理女人肌肤暗淡无光的方法，一起来了解一下吧！

　　注意调理气血

　　气血是女人彰显自己面部状态最好的一个方面，气血只要足够了，那么脸部的皮肤自然也就红润起来，所以说调理气血是个很关键的事情，一般来说只要通过补血就可以改善女人皮肤暗淡的症状了，可以多吃些红枣或者枸杞，以及一些常见的补血中药，都有一定的帮助。

　　避免辐射

　　辐射的伤害可能女人没有什么感觉，但是对于皮肤的伤害确实很大的，长期辐射的话就会直接导致面部皮肤的暗淡无光，甚至会出现痘痘的生成，所以辐射的伤害不容忽视，为了自己的皮肤一定要避免辐射。

　　少化妆

　　化妆品的使用也是直接导致皮肤变差的一个原因，化妆品中不乏含有很多的化学成分，虽然在某种意义上可以保护皮肤，但是也会直接伤害皮肤，所以化妆品用多了也是会导致皮肤失去光泽。

　　日常饮食调理篇

　　零食

　　去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。

　　早餐

　　早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

　　炖汤

　　有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

　　辅助品

　　水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯，每天一杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。

　　保证充足睡眠

　　女人的睡眠质量很重要，相信很多女人都会遇到自己因为睡眠不足而导致脸上无光的情况，精神的表现直接在面部体现出来，所以为了自己有着白皙透亮，红润的皮肤，一定要保证自己有充足的睡眠。

　　防晒工作

　　防晒不只是防止太阳光直射，更多的是防紫外线的侵害，很多皮肤问题都是紫外线的直接伤害，所以不管在哪里，一定要做好防晒工作，这样才可以避免皮肤收到更多的伤害。