橘子皮怎么做能减肥 几种自制秘方别错过

　　橘子皮怎么做能减肥？水果是一种健康又有营养的食物，有些水果好吃，而且水果皮还可以用来减肥，比如说橘子皮。很多人吃完橘子就把皮丢了，其实橘子皮有很多好处，就拿减肥来说吧，橘子皮泡茶还减肥，此外，还有很多做法，下面就和小编一起学学吧。

　　橘子能减肥吗

　　专家研究结果显示，橘子确实是具有一定的减肥效果。主要就是由于橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。建议，如果想要获得很好的减肥效果，那么可以在每天饭前服用一个橘子，这样能够有效的降低食欲，起到很好的减肥效果。

　　橘子皮怎么做能减肥

　　橘皮瘦身浴

　　冬天随处可以看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可都是宝贝。新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表面的细菌，同时清除毛孔深层的污垢和毒素，让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。

　　有机酸会通过毛孔进入深层脂肪组织，能加速局部脂肪代谢，经常用橘皮泡浴还能让你身上有一股清淡的果香，这可是比任何高级昂贵的瘦身精油效果都好的减肥沐浴精华，每天吃完橘子就把橘子皮收集起来煮汤泡浴吧。隔天一次，坚持1个月能立减5斤以上，是最省钱有效的减肥法。

　　橘子快速减肥方法

　　早餐：一个西红柿、一个水煮鸡蛋、一杯橘子汁;

　　午餐：蒸鸡蛋一份、西红柿汤一份、橘子一个，橘子最好能够饭前服用;

　　下午茶：新鲜的榨橘子汁一份;

　　晚餐：番茄一个、水煮鸡蛋一个、橘子一个

　　如果是采用这种食谱进行减肥，那么最好不要再服用一些其他的食物，但是能够适当的多喝一些清水。在餐与餐之间可以适当的增加一杯新鲜的榨橘子汁或是蔬菜沙拉。另外需要特别注意的是，这份减肥方法只能够使用四天时间，然后就应该立即停止，两个星期之后继续使用。停止的那一段时间之中，我们可以多吃一些绿色蔬菜以及水果。

　　橘皮荷叶减肥茶

　　原料：干荷叶一把(约10克);干山楂20克(约15片);薏米10克;自制橘皮10克;冰糖随意;清水700ml;(此为一人量，孕妇禁服)

　　做法：

　　1、将干荷叶，干山楂，薏米和橘皮清洗一下，捞出放入锅中。

　　2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

　　3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

　　荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

　　薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

　　山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。

　　红豆橘皮减肥茶

　　原料：红豆200克、橘子5克、幼盐少许。

　　做法：

　　1、先把红豆及橘子浸泡半小时，

　　2、然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入橘子焗10分钟後，再加少许幼盐便可。

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，每日餐後饮用，可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。