胸部皮肤松弛怎么办 让乳房快速变紧致的方法

　　胸部松弛怎么变紧实？对于胸部，现在很多女生对它的保护意识不够造成胸部很多问题的出现，而且随着年纪的增长，我们的胸部会变得松弛，还有些女生年纪轻轻胸部就松弛下垂，那么怎么让它变紧致一点呢？今天小编就来分享几个方法。

　　胸部松弛正常吗？

　　其实乳房松软很正常，不会引起一些生理的病变，但是乳房松软往往会导致胸部下垂不坚挺。其实别看乳房松软的形成原因多种多样，其实归根到底乳房松软的原因只有一个：雌性激素分泌降低。当然雌性激素对于不同的乳房松软情况所能产生的作用也有具体而微的差距;而雌性激素的分泌多寡也据个人情况而略有区别。

　　胸部松弛怎么变紧实之方法：

　　仰睡

　　你有没有发现？侧着睡的人，上方胸部就会变得更加松弛以及由于过度的拉伸状态。然而，仰睡的女性胸部就会变得更加紧实。因为侧睡在无形之中让胸部下垂没有任何支撑的作用

　　防止体重变化大

　　有的女性爱美，身体胖了之后，就马不停蹄的要减肥，当真正减肥成功，也就不当回事，开始大吃大喝。这样反复的节奏，会导致身体出现萎缩纹，然后皮肤也会失去弹性。由于多余的脂肪组织导致皮肤过度拉伸，所以身体变胖时的胸部比瘦的时候更加松弛

　　从俯卧撑开始

　　试着每天坚持做俯卧撑，你的胸部和颈部等不同的肌肉就会变得更加结实。那么不用我多说，你也知道有什么好处了吧。不过这也算是一个体力活，不过为了完美的胸部，要好好地坚持下去哦

　　经常按摩

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

　　适当锻炼

　　女人的胸部如果失去了弹性，下垂了，那越大会越难看。乳房下垂松弛怎么恢复?只要你每天坚持花10分钟做做扩胸运动，对于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，促进血液循环加强胸部皮肤弹性有非常好的效果。

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　沐浴乳房

　　在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　配戴合适内衣

　　很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试……要知道长期穿紧身的内衣会让胸部“缩水”，而胸罩太大则起不到承托乳房的作用，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。怎样可以让胸变得紧致?要选择型号合适的乳罩，应做到以下3点：

　　①、 配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

　　②、乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

　　③、乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

　　尤其是在怀孕哺乳期胸部大小变化比较大，要注意及时更换内衣。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

　　食补：

　　多食用含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育。