胸型不好看怎么办 让胸变挺变大的自然方法

　　胸型不好看怎么办？说到胸部，那可是女了最性感的部位，但是呢，由于现在女生的胸部保护意识不够，导致胸型出现很多问题，比如下垂，有副乳等。那么怎么让胸型变好看，变大变挺呢？下面小编就来分享一些自然的方法。

　　胸型不好看一定要改掉这些坏习惯：

　　1、驼背 经常驼背,时间长了,压迫胸部组织,就会影响到胸部的健康。所以,我们应该保持昂首挺胸的姿势。

　　2、弯腰 由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰,累了时靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。

　　3、抱臂 很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。

　　4、伏坐 女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。

　　让胸变挺变大的方法

　　饮食丰胸

　　每天吃粗粮，食物丰胸好方法。科学饮食，补充体内所需要的营养，并保障每天身体通畅。肿块啊什么的其实都是毒素的凝结，体内毒素少了，乳房自然也健康，丰胸自然容易多了。

　　呼吸丰胸

　　盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

　　青木瓜丰胸

　　青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

　　临睡按摩

　　临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(最好是中药调理类的)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

　　1.直推乳房

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　2.侧推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　俯卧撑丰胸

　　美眉们什么运动都可以不会，但一定要会俯卧撑，因为俯卧撑可是自然丰胸的最好方法啊!但是在做俯卧撑时，胸部一定要挺起，腹肌要收紧，当身体处于放松状态时，腰千万不能够塌下。

　　想要胸型好看，内衣要会穿：

　　1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。

　　2.身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。

　　3.继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

　　4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

　　5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。

　　6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。