肤色暗沉发黄怎么调理 食疗方帮你恢复好气色

　　肤色暗沉发黄怎么调理？皮肤暗黄几乎是现在每个人的一个通病，那么皮肤暗黄是什么原因呢？又该怎么恢复呢？下面小编总结了几个挽救皮肤暗黄的妙招，一起来看看吧。

　　注意气血

　　因为对于女性来说，气血的情况其实就是直接反映在脸部的皮肤，一旦出现气血不足那么气色就会逐渐的暗沉下来，所以很多时候的皮肤暗沉都是和气血不足的情况有关，所以可以用过补血的方式来进行调养，中医保健的方式可以很好地对气血进行调理，改善皮肤暗沉的问题。

　　注意作息

　　喜欢爱美的女孩子，喜欢有着好皮肤的女孩子，那么就要证实自己的生物钟，不要去随便熬夜，你要知道熬一次夜对自己的皮肤有多大的伤害吗?不仅会让皮肤变得松弛、衰老，还会长出一些色斑，这些都是爱美的女孩子所不想看到的一幕，一定要注意自己的作息时间。

　　挑选适合自己的润肤产品

　　皮肤粗糙暗沉的MM在选择润肤产品时先考虑有去角的润肤产品，面色暗淡无光、暗黄的朋友应该挑选美白、含黄瓜类的润肤产品，以下这款润肤霜就很不错。

　　注意防晒

　　很多时候皮肤的损伤都是由于阳光中的紫外线在造成的直接影响，所以在生活中一定要注意防晒，因为只要防晒的工作做得充足，那么不仅会保持皮肤的美白，而且对皮肤的保养也是有一定的好处。

　　每天排毒

　　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

　　每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

　　定期去角质

　　皮肤暗黄最大的原因是角质堆积过厚，因此定期去角质是至关重要的一部分，在平时卸妆和清洁的时候也要做到位。

　　食疗方：

　　对于这个问题专家指出，美肤护肤，大家在日常饮食中应多摄入一些皮肤营养所需的膳食，如：多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，这些食物中富含维生素A ，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。

　　多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E ，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。

　　多吃富含维生素C的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。

　　弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。