哺乳后胸下垂怎么办 小妙招轻松恢复完美胸型

　　哺乳后胸下垂怎么办？妈妈是伟大的也是美丽的，可是生完孩子后，很多妈妈都会出现乳房下垂、干瘪、缩小等胸部问题，而这样的胸部严重的影响了妈妈们的美丽和自信。那么，今天小编就给大家分享一些拯救胸部下垂的方法，一起来了解一下吧！

　　饮食调节

　　因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的，而结缔组织的主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白对乳房有营养保健的作用。多食含有胶原蛋白的食物如猪蹄，猪皮，花生，豆制品，奶制品等！雌激素增加可以促进乳房的发育，而VB是合成雌激素的必要成分，VE可以调节雌激素的分泌，所以平时要多食瘦肉，蛋类，胡萝卜，藕，芝麻等！

　　选好内衣

　　新妈妈产后在家里的时间较多，有些新妈妈为了方便哺乳，逐渐养成了不穿胸衣的习惯。哺乳期增加的乳房每天在重力的作用下，没有任何支撑很容易导致松垮下垂。往往断奶后几个月，你就会发现乳房下垂的就惨不忍睹了。哺乳后胸下垂怎么恢复？想要恢复下垂的胸部那你就要费点心思，选件好内衣。那么乳房下垂穿什么内衣好呢？

　　首先要选择有前扣的内衣，而且还要是比平时大一码的内衣。这样的内衣还需要加强版的钢圈，尽可能能使乳房立挺起来，还要把你的乳房填满胸罩。

　　其次是要选择肩带很宽的内衣。因为乳房下垂的力度比较大，这时就需要宽肩带强大的力度能把乳房拉起来。但是这种内衣还要有一种能固定住胸部的功能，使乳房免于被肩带拉得太高。

　　最后一步就是当你选好内衣后也不要掉以轻心。因为你的内衣比平时的大一码，所以穿上后肯定会出现错位的情况，那这时你就应该利用去卫生间的时间，赶紧调整一下内衣的位置。在这里还要提醒大家一句，不要以为选好内衣就能使你的乳房马上恢复，这还是有一个过程的，心急吃不了热豆腐。

　　进行健胸锻炼

　　做一些健胸操，多做扩胸运动。在工作之余，不要忘了锻炼，如深呼吸，活动四肢和腰部，可以选一些适合自己的健胸操来做，一定要坚持，才会有效果。要注意坐姿和站姿，做到抬头挺胸，工作时不趴在或靠在桌子上，要保持15厘米的距离。睡觉时不要趴睡，对乳房是很不利的哦！

　　早晚按摩

　　要想改善胸部下垂的现象按摩是个不错的方法，胸部按摩会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部肌肉丰满且富有弹性，让你切实感受“涨”的感觉。哺乳后胸下垂怎么办？在睡觉前或者起床后，或者是在家无事的时候，可以分别用双手按摩乳房10分钟。美胸可是女人们一辈子的事业，学习一套专业的美胸按摩手法，将自己的幸福hold在手里……具体按摩方法：

　　第一步：在丰胸按摩前重要的当然是要做好准备工作，好的开始是成功的一半嘛。丰胸按摩最好的时间点是在洗澡之后，这时候皮肤的吸收能力是最好的。洗完澡后擦干身体身体，取适量国家批准美胸霜亦挺精品套装均匀地涂抹在乳房上。

　　第二步：双掌手指分开放在的乳房底部，接着从下往上慢慢地向乳头方向推。然后双掌再慢慢的呈放射状，围绕着乳房向外推。

　　第三步：手掌分别罩住乳房，接着以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈，一直到胸部外围，然后再逆时针画圈回来。

　　第四步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处。