自制发汗排毒减肥方 不用跑步也能瘦

　　自制发汗排毒减肥方有哪些？发汗排毒减肥法使人体的血液加快循环，消耗体内脂肪，排除体内毒素，从而达到减肥瘦身古人早已使用。那么，下面小编就给大家详细介绍一下自制发汗排毒减肥的方法，一起来了解一下吧！

　　关于发汗排毒减肥法

　　发汗排毒减肥法是用运动、物理、食药物等方法，使人体的血液加快循环，消耗体内脂肪，排除体内毒素，从而达到减肥瘦身，健美强身的作用。

　　发汗排毒疗法

　　温水浴发汗排毒法

　　在温泉、浴室或家中用温热水洗澡，由于水温较高，机体易发汗，且比较安全，对清洁皮肤、抵抗病菌从皮肤侵入有较好作用。

　　运动发汗排毒法

　　多运动，便会产生较大热量，机体为了维持温度恒定，就要加快热量散发，很快便会出一身汗。运动前最好喝一两杯温开水，以防虚脱。运动本身就可以减肥，这时其减肥其中原理所在之一。

　　自制高效发汗排毒减肥法：

　　石榴发汗浴方

　　原料：石榴皮100克

　　制法：把石榴皮煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右

　　用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度

　　功效：清热排毒，发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥健美的效果。

　　降脂发汗浴方

　　原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克

　　制法：先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅，倒入清水，加盖用大火煎沸倒入浴缸内，再加入热水，水温要调至43℃左右

　　用法：趁热将身体泡入热水中，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次，每日25~~30分钟，连续5~~7天为1个疗程，一般2~~3个疗程即可见效

　　功效：发汗排毒，活血瘦身

　　橘皮发汗浴方

　　原料：陈橘皮30克

　　制法：将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右

　　用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳

　　功效：发汗去脂、清热排毒。

　　浮萍发汗熏浴方

　　原料：新鲜浮萍500克

　　制法：将浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆内，加入适量清水，用大火煎沸片刻

　　用法：每日1次，每次20~~30分钟，先趁热坐在浴盆上熏蒸片刻，待汤水温热时，泡浴全身，以周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度

　　功效：清热排毒，发汗减肥

　　生姜发汗方

　　原料：生姜1大块，红糖少许

　　制法：将生姜洗净，切成薄皮，用水煎煮，加入红糖拌匀，即可服用

　　服法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，其减肥瘦身的效果更佳。

　　葱姜发汗方

　　原料：葱白5根，生姜3大片

　　制法：将葱白洗净，切成细末，与生姜一起水煎，即可服用

　　服法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床盖被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，更能消耗体内过多的脂肪，提高减肥瘦身的效果。

　　功效：发汗排毒，降脂瘦身。如同时配合节食，尤其要禁食高脂肪类食物，可提高减肥降脂的疗效