怎么缓解掉头发的问题 压力大也会造成脱发

每个人都会有掉发的烦恼，因为掉头发会导致头发过于稀少，影响整个人的形象问题。所以要解决掉发问题，需要从根本入手，要了解自己掉发的原因，然后针对性治疗。

引起脱发有很多种原因，有些是因为遗传因素，有的则是因为压力大，精神刺激等导致头发掉落的现象，如果不及时处理或者治疗，就会导致一定的脱发现象，而且会随着精神压力变大，脱发现象也越来越重。

平时有熬夜习惯的小仙女，一定要及时改正过来，要保证规律的作息时间，避免经常性的熬夜，熬夜不仅会加速肌肤的衰老，使肌肤产生黑眼圈、眼袋等问题，还会造成生物钟的紊乱，导致内分泌失调，内分泌失调后就会造成掉头发的现象。如果情况不严重也不要不当回事，长时间的熬夜，会加重脱发现象，到时候再去治疗就比较麻烦了。

可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

选择生发、防脱发的洗护产品，定期使用也会有一定的效果，然后再改善一下平时的作息时间，加强营养的补充，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多做有氧运动，适当的放松自己，心情得到一定的释放，压力没有那么大，也能在一定程度上缓解脱发的现象。

在饮食上保持均衡饮食，特别要注意蛋白质、脂肪、蔬菜等食物的摄入，多吃一些坚果类的食物对防止脱发掉发很有好处。日常不能挑食偏食，多吃海产品以及新鲜的蔬菜水果，这些都是可以帮助解决脱发问题的。