柠檬敷脸可以美白吗 美白这样做更科学

美白肌肤是每个女生都在学习的功课，在美白的路上有很多人都犯过错误踩过雷，就好像是前几年大火的美白丸，只是暂时性的美白，停了之后肤色又慢慢恢复，还有一个错误就是使用蔬果敷脸。

一些蔬果中确实含有具有美白功效的成分，如维生素C，但是维生素C的美白作用是需要外用涂抹才能发挥出来的，而且蔬果中的维生素C含量非常低，以柠檬为例，100克柠檬中的维生素C含量不足50毫克，所以想要依靠柠檬敷脸来达到美白的目的，任重而道远，猜测没有个几百斤柠檬是看不出什么效果的。

美白肌肤最简单的方法还是使用美白精华，通过抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，控制黑色素向皮肤表面传递，加快黑色素的代谢，皮肤表面的黑色素数量少了，皮肤自然就变白。

使用美白精华应该注意使用正规品牌出产的产品，一些成分因为提取工艺的原因，会混有杂质，越是大品牌对于杂质的清除越彻底，尽量的不要使用三无品牌。

除了使用美白精华，这些做法也能够帮助肌肤变白：

1.加强防晒。紫外线是导致肤色变黑的主要原因，紫外线破坏表皮细胞之后活化酪氨酸酶，使得黑色素的合成分泌增多，还会导致肌代谢的速度变缓。防晒属于日常护肤中的一个步骤，不管是阴天还是下雨，都需要进行防晒。

2.调整饮食。饮食方面减少脂肪和糖分的摄入，减少肌肤表面氧化反应的发生，少吃黑色素含量多的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，增强肌肤的抗氧化能力。

3.良好生活习惯。适当进行体育锻炼，增强身体的各项机能，促进身体新陈代谢的进行；保持良好作息，早睡早起，肌肤活性更强。