防晒的ABC原则 正确防晒不惧紫外线

防晒的重要性不言而喻，紫外线是导致肤色变黑、肌肤衰老的主要元凶，但是很多人每天兢兢业业的涂防晒，仍感觉没有什么效果，夏天一过，似乎还是变黑了。

防晒并不只是涂一涂防晒，喷一喷防晒喷雾这么简单，根据防晒原则，找到正确的防晒方法，这样才能让防晒事半功倍，再强的紫外线也不怕。

在国际上有一个通用的防晒ABC原则，指的是Avoid（避免被晒到）、Block（物理遮挡）、Cream（防晒剂），从这个原则中就能看到，想要不被晒黑或者晒老，不要被晒到是最好的方法，如果做不到的话，尽量要遮挡住皮肤，仅靠涂防晒霜是不够的。

1.避免被晒到。避免在UVB的高峰期，也就是上午10点~下午4点这个时间段中出门，这样能够减少被晒黑的可能。UVB是中波紫外线，能够影响皮肤中黑色素的生成，还会导致皮肤被晒伤，所以如果在这个时间段中出门，一定要做好防护。

2.物理遮挡。物理遮挡就是通过帽子、围巾、墨镜、防晒伞等，隔绝大部分光的侵害。帽子建议选择大帽檐的，阴影越大越好；墨镜可以选择蛤蟆镜，大的镜片将下眼睑部位遮挡住，减少光老化；遮阳伞选择专门的遮阳防晒伞；身上穿的衣物通常是层数越多、衣物越厚，防晒的效果越好，找到防晒和凉爽的平衡点。

3.防晒剂。即使使用了防晒剂，物理遮挡也是必须进行的，选择防晒剂的时候，SPF值和PA值重点关注，SPF值代表了阻隔UVB的能力，PA值表示阻隔长波紫外线UVA的能力，选择好防晒剂之后，按照正确的方法使用，确保足够的用量，达到最佳的防晒效果。