身材走样为什么 还不是你不自律

每个人都希望自己有一个好的身材和高的颜值，但是随着年龄的增长，身材会不断的走样，加上面部胶原蛋白的流失，面部会慢慢的产生一些皱纹、细纹，加上斑点、痘痘、粉刺等肌肤问题的产生，肌肤会变得比较差，所以要学会正确的护肤方法，在自律健身的同时，还能达到保养肌肤的效果。

这几个日常小习惯一定要坚持：

1、每天早晨起来要喝一杯白开水，养成早睡早起的好习惯，只有好的睡眠之后身体才能更加有活力。一般在睡眠之后，身体会变得异常缺水，所以要及时的补充肌肤所缺的水分，促进肌肤的新陈代谢和血液循环，避免肌肤因为缺水产生一些其他问题。

2、可以适当的做一个拉伸运动，适当的生一个懒腰，增加自身的柔韧性，因为刚睡醒身体还处于比较僵硬的状态，自身的柔韧性也比较差，需要适当的拉伸恢复肌肉的弹性，唤醒沉睡的身体。

3、养成定时排宿便的习惯，定时排宿便有助于身体内的堵塞更好的排出体外，较少毒素的不断积累，使身体各项机能运行的更通畅，不仅有助于身体的健康。身体的毒素排出体外后，肌肤也会更加细滑。

4、一定要注意防晒，防晒是日常生活中必不可少的，只有防晒做到位，肌肤才能避免被紫外线辐射影响。经常被紫外线照射，会影响肤质健康，导致肌肤日渐衰老，产生很多色斑、色素暗沉，导致胶原蛋白的不断流失，整个人也会显得更加衰老。