大象腿怎样快速的瘦腿

按摩、练瑜伽、蹬自行车、泡澡等方式，都可以快速瘦腿，让你的腿更加细长，减少腿部脂肪。

按摩：

腿上有很多利于瘦腿的穴位，通过按摩来刺激双腿，可以达到消肿、提高基础代谢的效果，促进腿部的血液循环，改善体质。

可以在洗完热水澡之后按摩双腿，四指并拢，用关节在大腿的内侧和外侧刮、按、揉、推，虽然有点疼，但是可以缓解双腿疲劳，缓解肌肉紧绷。

练瑜伽：

一开始练习瑜伽可能不会有太过于明显的效果，但是长时间的练习就可以发现，自己的双腿越来越修长。瑜伽通过拉伸的动作让你拥有非常完美的体态，用瑜伽的方式来瘦腿，增加腿部力量，减少脂肪堆积。

蹬自行车：

晚上睡觉的时候，在床上平躺，然后抬起双腿，在空中进行蹬自行车的姿势，每天锻炼300下，速度不能太快，每个动作都要做到位，这个动作瘦大腿前侧的赘肉非常有效。

泡澡：

经常泡热水澡可以增加血液循环，促进身体新陈代谢，有效瘦腿。泡完澡之后再进行按摩，瘦腿的效果会更好。