x腿是怎么造成的

先天的遗传、小儿佝偻、生活中不良的习惯等，都可能会造成x腿，如果你的腿型x的不明显，是不需要担心的，如果腿型出现明显的不直，那可能就需要一些方式来矫正。

如何改善x腿？

运动改善：

1、坐在垫子上，盘腿坐着，双脚的脚底并在一起。把双手握在你的脚腕上，上半身保持直立，双手用力往下压，你可以感受到大腿内侧有肌肉的拉伸感。保持这种姿势三十秒，每天坚持做这个动作。

2、侧躺在垫子上，然后大腿和小腿成九十度，脚后跟与坐骨在一条延长线上，核心收紧，然后腿往上打开，感受自己的腿部肌肉收紧，控制速度，每侧身体做十个，然后做另一侧身体。

使用矫正带：

矫正带是很直接的调整方式，就是用矫正带的压力给你的膝关节进行调整，方式很简单。坚持一段时间，轻微的x腿就会得到改善。但是这种方式如果不坚持下去是没有效果的，而且每次使用的时间不能太长。

穿矫正鞋垫：

矫正鞋垫就是用正常的足弓设计，然后让你在行走的时候，感受到小腿旋转的力量，改善你的走姿，对你的腿型也有很好的改善。