什么是青春期肥胖

 青春期肥胖，是指在青春期间，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素分泌增多，人体需要的营养素也增多，而且运动量也少，经常久坐，腿部和腹部很容肥胖，多余的能量会变成脂肪，造成青春期肥胖。

青春期肥胖该怎么减肥

方法一：正确的饮食，减少含脂肪高的食物，多吃含纤维素较高的食物，如豆类，蔬菜，和水果，尽量减少辛辣油腻的食物，都可以帮你轻松减重。

方法二：多运动，青春期的人群正在上学期，经常久坐，很容易造成肥胖，每天早上可以早起，进行跑步锻炼，也不要浪费晚上的时间。还有课余时间，也不要浪费，起来多走动走动，不要将体育课浪费掉。

方法三：规律的生活作息，不要贪恋你的床铺，每天早睡早起，尽量保证每天睡够八个小时，让你轻松促进体内的新陈代谢，避免青春期身材过度肥胖。