青春期长痘痘怎么处理

青春期长痘痘是很正常的一种现象，主要是由于体内激素变化造成的，平时要注意面部的清洁卫生、保持充足的睡眠、注意饮食健康等，都可以有效改善青春痘。

注意面部的清洁卫生：

由于青春期的激素变化，荷尔蒙分泌旺盛，所以皮肤很有容易出油。皮肤出油堵塞毛孔，加上平时不注意皮肤清洁，导致毛孔堵塞，角质层越来越厚，毛孔里面的油脂排不出去，最后就变成了痘痘。

想要改善青春痘，平时一定要注意面部的清洁，早晚使用温和的洁面清洁皮肤，不要用手挤痘痘，手上的细菌太多，容易导致痘痘感染。

保持充足的睡眠：

平时还要保证有充足的睡眠，很多青春期的学生因为写作业每天很晚才睡觉，每天的睡眠不足，不利于身体排毒，也会导致长痘。每天尽量保证在晚上十点之前睡觉，保持充足的睡眠。

注意饮食健康：

青春期长痘和饮食也有很大的关系，平时少吃一些辛辣食物，辛辣的食物会上火，长痘痘就是因为体内火大，再吃辛辣食物会加重痘痘，痘痘会越来越多。平时饮食要清淡，多吃蔬菜水果。