睡眠不好会影响皮肤状态吗

睡眠不好肯定会影响肌肤状态，睡眠不足会引起黑眼圈和肤色暗沉的现象。睡眠不稳定还会导致分泌系统失调，很容易引起面部起痘、粉刺的现象。

在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。 皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽。反之则颜色晦暗或显得苍白。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

人睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。 眼圈变黑是美容的缺陷之一。

睡眠是人类一种不可缺少的生理活动，对女性来说睡眠更具有美容的特殊功能。充足的睡眠对美容具有生理与心理的双重益处，充足的睡眠使生理器官，获得充分休息和吸收营养的机会，而清晨起来精神饱满，会使你信心十足，神采飞扬，有助于工作效率的增加，学习能力的提升等。

充足的睡眠还可以改善人的肤色，避免黑眼圈和一些肌肤问题的产生。平时可以通过运动改善失眠的现象，运动后不仅有利于血液的循环，同时还有一定助眠的效果。