变白最有效的方法食物

1、喝柠檬水和牛奶，在一定程度上可以使肌肤变白。睡前饮用牛奶，不仅可以有效的滋养肌肤，同时还有助眠的功效。柠檬虽然可以改善皮肤暗沉的现象，但是有感光效应。所以喝柠檬水或者吃柠檬后要注意做好防晒。

2、坚持食用百香果也是非常好的美白方法，百香果里面所含有的养分是其他水果不能比的，同时也有让皮肤变白的功效，每天食用一个百香果有益于身体健康和美白。

3、牛奶有助眠和美白的功效，可以晚上睡觉前喝一杯，或者混合压缩面膜，当成面膜定期的敷脸，也是有一定效果的。

不同的肌肤性质有不同的美白方法，需要根据自己的实际肌肤情况选择适合自己的护肤美白方法。像油性肌肤比较油腻易长痘，毛孔粗大且大多数属于油而缺水的类型，长斑的可能性小。油性皮肤可以使用无油型的美白乳液，既为肌肤提供营养，又不用担心会加重肌肤负担，堵塞毛孔。

干性肌肤比较干，主要是因为肌肤缺水导致的，所以干性肌肤很容易因为肌肤的干燥，导致长斑的现象。所以对于干性肌肤的美白方法就是补水保湿，建议护肤品使用补水保湿类的，少用功效型的产品。