怎样消除睡觉水肿

睡醒之后出现水肿的情况，可以通过喝黑咖啡、运动、蒸桑拿等方式，消除水肿，同时还要注意在睡前减少饮水量，不吃盐分高的食物，预防发生水肿。

水肿是体内多余的体液因为代谢缓慢的原因，滞留在皮肤和组织中，从而发生的身体肿胀的情况，水肿分为全身性的和局部性的。

水肿在醒来之后随着身体代谢的提升能够自行消除，如果想要加快消肿的速度，可以采取以下的方法：

1.喝黑咖啡。黑咖啡能够刺激肾脏的作用，导致排尿量增加，排尿增多，身体中的多余水分排出，水肿消除的速度加快。

2.运动。水肿是因为代谢缓慢造成，那么可以通过运动，将代谢提升上去，水肿逐渐就能消失，运动的时候，身体的温度上升，通过汗液将一部分的体液排出，有利于消肿。

3.蒸桑拿。温度升高，血液流动的速度加快，组织中的水分能够随着血液到它本应该存在的位置，水肿逐渐消除。蒸桑拿之后，不要忘记使用一些镇静舒缓的护肤品，恢复血液流动的速度。