抗性糊精可以减肥吗

抗性糊精是一种可溶性膳食纤维，由淀粉加工而成，有饱腹感而且不容易被吸收，饭后饮用可以减少脂肪的吸收，一定程度上可以达到减肥的效果。

抗性糊精有哪些功效？

降血糖：

抗性糊精可以抑制血糖还有胰岛素，因为这种成分可以抑制小肠对糖分的吸收，降低身体对于胰岛素的需求，能抑制血糖上升和胰岛素升高，起到降低血糖的效果。

调节血脂：

抗性糊精这种膳食纤维可以降低血清胆固醇里面的脂肪浓度和含量，减少身体对脂肪的吸收，最终可以达到降低血脂的效果。

清肠道：

抗性糊精这种成分在小肠内是不被吸收的，直接进入大肠提供给益生菌，能促进肠道蠕动，改善便秘。

抗性糊精在肠胃内可以吸水，所以会产生饱腹感，减少食物的摄入，对于减肥人士来说，这种成分有利于体重的控制。

虽然抗性糊精能够减肥，但是也不能单纯的依靠这种成分减肥，因为膳食纤维如果摄入过多，可能会引起腹胀，影响蛋白质的补充，影响维生素和矿物质的吸收。所以想要减肥，最重要的还是均衡饮食，配合一些运动。