苏打粉能减肥吗

苏打粉并没有减肥的功效，想要减肥，最好是采取科学的方法，运动和饮食配合。

苏打粉也就是碳酸氢钠，是一种弱碱性物质，在酸性条件下，会分解产生二氧化碳和水，使用苏打粉减肥是没有科学依据的，想要减肥，先了解是如何变胖的。

人体的每一个动作的发生都需要消耗能量，能量是从外界获取的，主要是食物，食物由碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等物质构成，当需要消耗能量的时候，首先消耗碳水化合物，如果碳水化合物足够，那么多余的脂肪就会储存起来，以备不时之需，如果碳水化合物不够，那么才会消耗脂肪。

所以想要减肥的话，那么就要保证摄入的能量要远远小于身体所需的能量，这样身体才会消耗储存的脂肪，达到减肥的目的。

另外，减肥还可以从另一个角度考虑，增大能量的需求。运动是提高能量需求的主要方式，运动量增加，身体中细胞的活性增强，对于能量的需求更多。

总结下来，想要减肥，那么就是“管住嘴，迈开腿”！