青春痘怎么去除

青春痘可以通过皮肤清洁、调整饮食以及生活习惯的方式，消除痘痘，之后也要维持好这些习惯，避免痘痘复发。

青春期的时候，因为体内激素发生变动，导致油脂的分泌增多，油脂堵塞了毛孔，从而出现痘痘；青春期因为不正确的皮肤护理方式，导致面部出现痘痘也是经常有的事情。如果有青春痘的困扰，可以通过下面的这些方法得到改善：

1.皮肤清洁。痘痘是因为油脂分泌多，毛孔堵塞造成的，要做好皮肤清洁的工作，控制油脂的分泌。但是清洁要适度，不能频繁洗脸或者是使用祛痘的洗面奶，这容易伤害皮肤的角质层，导致皮肤屏障受损，增加青春痘恢复的难度。

2.调整饮食。痘痘的生成和饮食有很大的关联，要调整饮食，少吃或者不吃辛辣油腻的食物，减少脂肪中脂肪和糖分的含量，多吃新鲜的水果蔬菜，补充蛋白质和维生素，保证营养全面。

3.调整生活习惯。平时不要用手摸脸，避免将手上的细菌传递到面部，加重痘痘的情况；早睡早起，促进皮肤的新陈代谢，避免垃圾和毒素堆积在体内；适当进行体育锻炼，增强皮肤的抵抗力和修护力。