敲大腿外侧能瘦腿吗

敲大腿外侧能瘦腿，但是需要坚持一段时间，大约一个月左右能够看到效果，敲大腿外侧加快了血液循环和人体新陈代谢的速度，使得体内毒素排出，有效消除腿部浮肿。

大腿外侧的胆经是人体十二经脉之一，经常敲大腿外侧对于身体有很好的作用，因为胆经连接的是肝脏的脉络，敲胆经能够促进经脉通畅，加快了肝脏分泌胆汁，提高了消化能力，分解脂肪，避免肥胖。

除了敲大腿外侧，我们还可以通过这些方法瘦腿：

1.运动是瘦身的最好方式，通过运动消耗身体中的多余能量，而且能够让皮肤变得更加紧致，但是要注意一些运动会让双腿变粗，所以在运动之后要及时进行拉伸，避免大腿变得更加粗壮，推荐跑步、游泳、瑜伽等健身方式。

2.控制饮食。减肥三分靠练，七分靠吃，控制饮食，减少脂肪和碳水化合物的摄入，多吃粗粮，增加膳食纤维的含量，既能饱腹，还能促进肠胃的蠕动，加快肠道中的垃圾的排出。控制饮食不是不吃，而是通过合理的方法，使得身体摄入的能量低于身体身体所需的能量，这样身体就会消耗储存的脂肪，达到减肥的效果。