抗氧化和抗衰老有什么区别

 抗氧化也属于抗衰老的一种，衰老是氧化的一种结果，因此抗氧化和抗衰老之间有很大的关系。抗氧化就是对抗自由基，如果人体过度氧化，产生过多的自由基，就会导致人体衰老。

氧化的过程中，因为自由基或者是氧化剂会影响身体的代谢能力，产生一些健康问题，让身体因为氧化而产生肌肤衰老。

衰老的原因有很多，除了过度氧化以外，还因为细胞的衰老、蛋白质老化、内分泌功能衰退、身体循环受到破坏等原因，都会导致身体和皮肤衰老。

身体的氧化和自由基因为关系密切，抽烟、辐射、紫外线、压力过大等都可能让身体产生大量自由基。

如何抗氧化？

1、戒烟酒

想要减少自由基，就要从戒烟酒开始，同样也要远离吸烟场所，二手烟也同样会对身体造成伤害。

2、少玩电子产品

电子产品会产生大量的辐射，辐射会破坏皮肤产生自由基。

3、防晒

空气中的紫外线，会让皮肤中产生大量的自由基，导致皮肤老化，从而产生很多黑色素沉积，导致肌肤长斑。