健肌粉和乳清蛋白的区别

健肌粉的主要成分是可以被快速吸收的碳水化合物，包括一部分蛋白质，乳清蛋白粉就是蛋白质。健肌粉和乳清蛋白粉是给不同类型健身者设计。

健肌粉可以增肥吗？

健肌粉是可以补充蛋白质的，适当补充有增肥的效果，太瘦的情况可以适度补充。但是在吃的时候，最好可以配合运动，这样才可以让身体更加健康和壮实。

乳清蛋白粉可以增肥吗？

乳清蛋白粉的主要成分就是从牛奶中提取的蛋白质，纯度高、吸收率高，而且也比较容易消化。

在日常的饮食中，每天吃一个鸡蛋，并且适当吃一些瘦肉，每天摄入的蛋白质就可以满足一天的需求，不需要额外补充蛋白质。

但是如果身材比较瘦，平时不吃鸡蛋或者牛奶的情况下，可以适当的补充一些乳清蛋白粉，获取优质的蛋白质，辅助身体增肥。但是如果平时饮食平衡的情况下，增肥的效果不明显。

健肌粉和乳清蛋白粉比起来，健肌粉的热量更高，增肌效果更好一些。

如果想要增肥，需要按照自己的身体需求进行营养的补充，每个人身体内缺少的营养不同，单纯的补充蛋白质有的时候是不够的。