穿高跟鞋脚掌疼怎么办

1、可以在高跟鞋前端放一个鞋垫，可以给前脚掌起到缓冲的效果，达到有效的减压效果，让你在长时间走路的情况下也不会特别累。市面上有这类脚掌垫，对于经常穿高跟鞋的女生来说是必备的物品。

2、绑脚趾也可以给脚部减压，有专用的脚趾绑带，把第三根脚趾和第四根脚趾绑起来，这样穿高跟鞋的时候，可以起到一个均匀压力的作用，分散脚部压力，穿高跟鞋会更加的舒服。不能绑太紧，否则可能会引起供血不足的情况。

3、因为高跟鞋的样式，所以对前脚掌的脚趾有很大的压力，在鞋头的位置塞上海绵，能减少脚趾的压力，缓解脚部疼痛。

为什么穿高跟鞋前脚掌疼？

穿高跟鞋的时候，身体的重心都压在前脚掌上，所以穿一段时间高跟鞋前脚掌疼是很正常的。

穿高跟鞋走路的时候，膝盖可以微微歪曲，腿不要伸太直，身体的一部分重心要放在脚底，一部分放在小腿上。

穿高跟鞋之后，要把鞋子脱掉之后，对足底进行按摩，然后把脚适当的抬高，拉伸小腿和大腿，预防出现肌肉酸痛。晚上在家就要换上平底鞋。