胶原蛋白怎么补充到脸上

日常生活中，可以多吃有些牛蹄筋、鱼类、鸡爪、鸡翅等食物来补充胶原蛋白，还可以选择一些新鲜的蔬菜、水果等，效果也是非常不错的。

随着年龄的增长，肌肤开始逐渐缺失胶原蛋白，皮肤会失去弹性和光泽，产生皱纹，还有长斑等衰老现象，这都属于正常的，想要延缓，这个时候可以多吃一些胶原蛋白的食物，并且注意防晒。

胶原蛋白的流失大部分是因为紫外线，所以日常生活中，做好防晒还是非常重要的。

每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动；硬防晒，如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，这样防晒效果会更好。

可以涂抹一些防晒霜，如果有一部分身体要裸露在外面，就要涂防晒霜来补足。

日常饮食也可以避免防晒，比如多吃一些维生素含量比较丰富的食物，这样防晒效果也是非常不错的，比如一些葡萄、水蜜桃等。