增厚皮肤角质层小妙招

1、不管是在哪个季节，都不要用热水洗脸，最好是用温水或者是凉水，因为热水的刺激性非常强的，肌肤本来非常娇嫩，这样的话就会形成很大的刺激，温水具有很好的清洁作用，并且也不会刺激到肌肤，夏天如果坚持使用凉水洗脸的话，那么也可以很好的收缩毛孔，又不会刺激到皮下血管。

2、做一些出汗的运动。身体出汗，可以帮助排出皮肤中的一些代谢废物。同时，大量出汗也会促进体内的新陈代谢和血液循环。当角质层变薄并想要增厚时，可以做更多出汗的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。这些运动不仅能促进血液循环，还能促进角质层的修复和增厚。

3、多喝牛奶，多吃豆制品。由于皮肤本身具有一定的代谢能力，而且几乎由一定的胶原蛋白组成，所以在吃饭的时候可以吃一些能促进胶原蛋白合成的食物，生活中应该多喝牛奶，多吃豆制品，这样可以有效增强皮肤的抵抗力，还可以明显增加血管的弹性，改善身体的微循环，从根本上改善角质层过薄的现象。