桃胶可以补充胶原蛋白吗

桃胶不能补充胶原蛋白。胶原蛋白最基础的结构是由多个氨基酸以肽键连通在一起的大分子蛋白质，是形成皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分，人体利用各种优质蛋白自身可以生成。

怎么补充胶原蛋白？

1.直接补充：最简单最有效的方法就是直接补充，现在市场上补充胶原蛋白的产品有很多，有内服的也有外用的，可以根据自己的喜好来选择。

2.面膜补充：面膜是大家在护肤时经常使用到的产品，面膜能够禁止皮肤，补水锁水，还可以给皮肤补充营养。通过使用富含胶原蛋白的面膜可以从外面补充脸部流失的胶原蛋白，也是一种比较简单的方法。

3.食物补充：生活中一些常见的食物中也是含有胶原蛋白的，例如：猪蹄、鸡爪、鱼类、银耳、花胶、猪皮黄豆等。可以将这些食物添加到日常的饮食当中，经常吃能够起到补充胶原蛋白的作用。吃的时候不要一次吃太多。

4.水果蔬菜补充：蔬菜水果可以能够很好的帮助皮肤锁住水分和提供营养物质，能避免自由基破坏基底层，也能起到补充胶原蛋白的作用。